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SUMMARY:Hatha Yoga | 8 x mittwochs 17:00 - 18:15 Uhr | ab 24.06.26 | Präventionskurs § 20 SGB II - gefördert durch die Krankenkasse
DESCRIPTION:Hatha Yoga Präventionskurs  in Hamburg-Barmbek\nSanft kräftigend. Regulativ. Raumgebend.\nDie Stunden verbinden klassisches Hatha Yoga mit Wissen aus der Körperpsychotherapie. Du erlebst eine Yogapraxis\, die nicht leistungsorientiert ist\, sondern bedürfnisorientiert.  \nWir üben sowohl kräftigend und stabilisierend als auch entspannend und regenerierend – immer in einem ausgewogenen Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe. So kann sich nicht nur dein Körper stärken\, sondern auch dein Nervensystem lernen\, wieder leichter in Entspannung zu finden – klar geführt\, langsam aufgebaut und frei von Leistungsdruck. \n  \n\nWas dich in den Stunden erwartet\nVielleicht kennst du Yoga vor allem als dynamische Praxis: fließende Bewegungen\, anspruchsvolle Sequenzen\, ästhetische Haltungen. Das kann Spaß machen und kraftvoll sein – doch Yoga ist ursprünglich viel mehr als körperliches Training. Im klassischen Hatha Yoga geht es nicht darum\, wie etwas aussieht\, sondern darum\, wie du dich dabei fühlst. \nIn diesem durch die Krankenkasse geförderten Kurs darfst du einen anderen\, traditionelleren Zugang erleben: langsamer\, achtsamer und tiefer verbunden mit deinem eigenen Erleben. Durch bewusstes Atmen\, ruhige Körperhaltungen und Momente des Spürens entsteht Raum\, dein Nervensystem zu regulieren\, innere Unruhe loszulassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. \nAufbau\n\nruhiges Tempo mit Zeit zum Spüren und Integrieren\nAufbau von Kraft\, Stabilität und Beweglichkeit\nVertiefung der Atmung und Erweiterung des inneren Raums\nFörderung von Präsenz\, Selbstwirksamkeit und Balance\nRegeneration statt Leistungsorientierung\nSelbstbestimmtheit: Du entscheidest selbst\, ob du sanfter oder intensiver üben möchtest. Alle Übungen können individuell angepasst werden.\n\nInhalte\nIm Mittelpunkt steht nicht die perfekte äußere Ausrichtung\, sondern deine innere Erfahrung auf der Matte: Wie fühlt sich dein Atem an? Was braucht dein Körper gerade? Wo darf Spannung weicher werden? Wo möchtest du Kraft entwickeln? \nDer Unterricht ist spirituell verwurzelt und gleichzeitig undogmatisch – offen\, geerdet und alltagsnah. Ein Raum\, in dem du nichts leisten musst und trotzdem wachsen darfst. \nWir arbeiten mit einem bewussten Wechsel aus Bewegung\, Atem und Wahrnehmung: \n\naktive und passive Haltungen in ausgewogener Abfolge\nsanfte Kräftigung für Muskeln und Faszien\nlangsame Bewegungssequenzen für Stabilität und Koordination\nAtemübungen zur Regulation und zum Weiten der Atemräume\nachtsame Körper- und Geisteswahrnehmung im gegenwärtigen Moment\n\nDieser Kurs lädt dich ein\, Yoga nicht nur zu praktizieren\, sondern wirklich zu erfahren. \n\nKursdaten im Überblick:\n\nKursort: Yoga im Hof\, Beethovenstraße 42 22083 Hamburg\nLaufzeit: 24.06.26 – 19.08.26\n\nKursdaten: 24.06.26\, 01.07.26\, 08.07.26\, (kein Termin am 15.07.26)\, 22.07.26\, 29.07.26\, 05.08.26\, 12.08.26\, 19.08.26\n\n\nZeit: 8 x mittwochs\, 17:00 – 18:15 Uhr\n\nKosten: 189\,00 € inkl. Teilnahmebescheinigung\n\n80 – 100 % werden i. d. R. von deiner Krankenkasse rückerstattet. *\n\n\nfeste\, geschlossene Gruppe\nruhige Atmosphäre mit begrenzter Teilnehmerzahl\, damit jede Person ausreichend Raum für sich hat.\n\n*Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse\, wie hoch deine Erstattung sein wird. \n\nDirekt zur Anmeldung\n  \n\nFür wen der Kurs geeignet ist\nDieser Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe – ob du neu beginnst oder bereits Yoga kennst. \nBesonders passend ist er für dich\, wenn du dir eine Praxis wünschst\, die \n\nstärkend statt erschöpfend wirkt\nStress reguliert und Energie aufbaut\ndich über Atem und Bewegung ins Hier und Jetzt bringt\nachtsam statt leistungsorientiert ist\n\nKörperliche und mentale Voraussetzungen\nDieser Kurs ist für alle Level geeignet und richtet sich an Körper mit normaler Alltagsbeweglichkeit. Die Übungen werden ruhig und überwiegend am Boden ausgeführt. Wichtig ist\, dass du selbstständig auf den Boden und wieder nach oben kommen kannst und dich grundsätzlich schmerzfrei bewegen kannst. \nBei stärkeren körperlichen Einschränkungen\, akuten Beschwerden oder Unsicherheiten kläre bitte vorab mit einer Ärztin oder einem Arzt\, ob eine Teilnahme sinnvoll ist. \n\nKursleitung\n \nIch bin Svenja\, Körperpsychotherapeutin und Yogalehrerin.In meinen Kursen verbinde ich moderne Yogapraxis mit fundiertem Nervensystem Wissen und körperorientierter Begleitung. \nMein Anliegen ist es\, Räume zu schaffen\, in denen du dich selbst besser wahrnehmen\, regulieren und stärken kannst. \nIch freue mich auf dich! \n\n\nDer Raum\nYoga im Hof ist mehr als ein Yogastudio\n \nYoga im Hof lädt dich ein\, tiefer zu spüren\, dich zu verbinden und einen Ort zu entdecken\, an dem Veränderung ganz natürlich passieren darf. \nVor Ort ist für alles gesorgt: extra breite Matten\,  Decken\, Kissen\, Bolster… du brauchst nur dich selbst mitbringen. \n\n\n\nAblauf Erstattungsverfahren für Präventionskurse:\n\nDu meldest dich an und zahlst die Kursgebühr.\nDu nimmst zu mindestens 80 % an dem Kurs teil.\nNach Kursabschluss erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung.\nDiese reichst du bei der Krankenkasse ein.\nDu bekommst den erstattungsfähigen Anteil von deiner Krankenkasse überwiesen. (Info bei deiner Krankenkasse)\n\nBuchungsbedingungen:\nAnmeldung & Bezahlung : Deine Anmeldung erfolgt über meine Website  und ist verbindlich\, sobald du eine Bestätigung von mir erhältst. Die Bezahlung erfolgt via PayPal oder Kreditkarte vorab bei Buchung. \nStornierung: Du kannst deine Anmeldung bis 10 Tage vor Kursbeginn stornieren. In diesem Fall fällt eine Bearbeitungsgebühr von 20 € an .Bei späterer Stornierung oder Nichtteilnahme wird die volle Kursgebühr fällig. Eine Rückerstattung ist dann nicht verpflichtend. Gesonderte Absprachen sind möglich. \nWiderrufsrecht: Du hast das Recht\, deine Buchung innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen. Wenn der Kurs innerhalb dieser Frist beginnt und du daran teilnimmst\, erlischt dein Widerrufsrecht mit Kursbeginn. \nKursdurchführung: Sollte ein Kurs nicht stattfinden können (z. B. wegen zu geringer Teilnehmerzahl oder Krankheit)\, erhältst du deine Zahlung vollständig zurück. Kleine Änderungen bei Terminen sind möglich. \nPräventionskurs & Krankenkasse: Der Kurs ist als Präventionskurs angelegt. In der Regel erstatten Krankenkassen einen Teil der Kosten. Bitte kläre die genauen Bedingungen direkt mit deiner Krankenkasse – darauf habe ich keinen Einfluss. \nTeilnahme & Verantwortung: Der Kurs dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine medizinische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Ich hafte im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen (bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit). \nDatenschutz: Deine Daten nutze ich ausschließlich zur Organisation des Kurses. Sie werden vertraulich behandelt. \n\nHier geht´s zur Anmeldung:
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LOCATION:Yoga im Hof\, Beethovenstraße 42\, Hamburg\, Hamburg\, 22083\, Germany
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SUMMARY:Yoga bei Stress | 8 x mittwochs 18:45 - 20:00 Uhr | ab 24.06.26 | gefördert von der Krankenkasse
DESCRIPTION:Yoga Präventionskurs in Hamburg-Barmbek\nYoga bei Stress\nFühlst du dich innerlich ausgelaugt\, schwerfällig oder erschöpft?\nSpürst du den Druck im Alltag\, findest nur sehr schwer Ruhe und sehnst dich danach\, wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen? \nStress wirkt sich  nicht nur auf den Kopf\, sondern auch auf den Körper aus. Yoga kann dabei helfen\, wieder mehr Ruhe\, Balance und Stabilität im Alltag zu finden.\nDurch sanfte Bewegungen\, bewusste Atmung und Entspannung beruhigt sich das Nervensystem\, innere Anspannung kann sich lösen und der Kopf wird klarer. Gleichzeitig stärkt Yoga den Körper auf achtsame Weise\, ohne zusätzlichen Druck oder Leistungsanspruch. \nIn meinen Yogastunden möchte ich einen Raum für Regeneration\, Klarheit und Lebensfreude schaffen und lade dich herzlich ein\, dich anzumelden. \nGut zu wissen: Der Kurs wird von gesetzlichen Krankenkassen gefördert (gem. §20 SGB II) und du bekommst anschließend die Kursgebühr (anteilig) zurückerstattet (80 – 100 %  – bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse.) \n  \n\nKursinformationen im Überblick\n\n\n\nInhalte: in diesem Kurs erwarten dich sanfte Haltungen und Bewegungen\, der Fokus liegt auf Entspannung und Nervensystemregulation.\nKurslaufzeit: 24.06.26 – 19.08.26\n\nKursdaten: 24.06.26\, 01.07.26\, 08.07.26\, (kein Termin am 15.07.26)\, 22.07.26\, 29.07.26\, 05.08.26\, 12.08.26\, 19.08.26\n\n\nKursort: Yoga im Hof\, Beethovenstr. 42#tribe-tickets__tickets-form22083 Hamburg\nKurszeit: 8 x mittwochs\, 18:45 Uhr – -20:00 Uhr\nKosten: 189\,00 €*\n\ngeförderter Präventionskurs § 20 SGB II = *Rückerstattung durch die gesetzl. Krankenkasse 80 – 100 % möglich (bitte direkt mit deiner Krankenkasse klären.)\n\n\n\n\n\nDirekt zur Anmeldung\n\nFür wen der Kurs ideal ist:\n\nFür alle\, die sich nach innerer Ruhe\, Stabilität und Leichtigkeit sehnen\nMenschen\, die präventiv für ihre seelische und körperliche Gesundheit sorgen möchten.\n\nMenschen mit Stress\, Erschöpfung und Burnout-Tendenzen\nPersonen\, die depressive Verstimmungen wahrnehmen* \nAlle die ganzheitlich\, ruhig und tendenziell meditativ praktizieren wollen – auch ohne Vorkenntnise.\nFür alle\, die wieder atmen\, fühlen und leben wollen.\n\n*rechtlicher Hinweis:  Dieser Kurs ersetzt keine Psychotherapie\, keine medizinische Behandlung und beinhaltet keinerlei Heilversprechen. Yoga kann jedoch ein wertvoller Baustein sein\, um therapeutische Prozesse zu unterstützen oder den Übergang in eine Therapie zu erleichtern.) Wenn du unsicher bist\, ob der Kurs für dich passend ist oder ob vielleicht eine Einzelbegleitung sinnvoller wäre\, kannst du mich jederzeit unverbindlich kontaktieren: info@svenjazoppa.de \nWas dich erwartet:\nJede Stunde beinhaltet: \n\nSanfte\, gut ausführbare Haltungen und Bewegungen\, die du individuell anpassen kannst\nEinfache Atemübungen zur Entspannung\nMeditationen\, die deine Selbstwahrnehmung schärfen\nPsychotherapeutische Impulse für deinen Alltag\nEinen warmen\, wertschätzenden Raum\, in dem du dich willkommen und sicher fühlen darfst.\n\n\nKursleitung\n \nIch heiße Svenja und bin Körperpsychotherapeutin mit eigener Praxis in Hamburg-Barmbek. Dort kannst du bei  mir unterschiedliche 1:1 Sessions buchen. Von Faszientherapie über Thai Yoga in Körperpsychotherapie. \nAls erfahrene  Yogalehrerin (500 h +) und als  Heilpraktikerin Psychotherapie für Körper- und tiefenpsychologische Arbeit\, begleite ich dich mit Fachwissen und Herz durch diesen achtwöchigen Yoga Präventionskurs bei „Yoga im Hof“. \nDie Besonderheit in meinen Yogastunden ist die Verbindung von Yoga und Körperpsychotherapie: ein Ansatz\, der dein Nervensystem stärkt\, deine Resilienz fördert und dich dabei unterstützt\, innerlich wieder aufzutanken. Undogmatisch und modern. \nIch freue mich auf dich! \n\nSo unterstützt dich die Krankenkasse:\nDer Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen 80 – 100 %  bezuschusst.\nBitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse. \nAblauf: \n\nDu informierst dich bei deiner Krankenkasse\, um herauszufinden\, wie hoch die Erstattung für dich sein wird.\nDu meldest dich an und zahlst die Kursgebühr.\nNach Kursabschluss erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung.\nDiese reichst du bei der Krankenkasse ein.\nDu bekommst den erstattungsfähigen Anteil zurück. (Info bei deiner Krankenkasse)\n\n\nBuchungsbedingungen:\nAnmeldung & Bezahlung : Deine Anmeldung erfolgt über meine Website  und ist verbindlich\, sobald du eine Bestätigung von mir erhältst. Die Bezahlung erfolgt via PayPal oder Kreditkarte vorab bei Buchung. \nStornierung: Du kannst deine Anmeldung bis 10 Tage vor Kursbeginn stornieren. In diesem Fall fällt eine Bearbeitungsgebühr von 20 € an.Bei späterer Stornierung oder Nichtteilnahme wird die volle Kursgebühr fällig. Eine Rückerstattung ist dann nicht möglich. Gesonderte Absprachen sind möglich. \nWiderrufsrecht: Du hast das Recht\, deine Buchung innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen. Wenn der Kurs innerhalb dieser Frist beginnt und du daran teilnimmst\, erlischt dein Widerrufsrecht mit Kursbeginn. \nKursdurchführung: Sollte ein Kurs nicht stattfinden können (z. B. wegen zu geringer Teilnehmerzahl oder Krankheit)\, erhältst du deine Zahlung vollständig zurück. Kleine Änderungen bei Terminen sind möglich. \nPräventionskurs & Krankenkasse: Der Kurs ist als Präventionskurs angelegt. In der Regel erstatten Krankenkassen einen Teil der Kosten\, wenn du regelmäßig teilnimmst (meist mind. 80 %). Bitte kläre die genauen Bedingungen direkt mit deiner Krankenkasse – darauf habe ich keinen Einfluss. \nTeilnahme & Verantwortung: Der Kurs dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine medizinische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Ich hafte im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen (bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit). \nDatenschutz: Deine Daten nutze ich ausschließlich zur Organisation des Kurses. Sie werden vertraulich behandelt. \n\nHier geht´s zur Anmeldung:
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SUMMARY:29.11.26 - Thai Yoga Workshop - Entspannungstag bei Erschöpfung & Depression
DESCRIPTION:Thai Yoga Workshop\nEin Tag für Berührung\, Präsenz und innere Ruhe\nFühlst du dich erschöpft\, innerlich schwer oder antriebslos? Thai Yoga kann gerade bei leichten bis mittleren depressiven Verstimmungen ein besonders wertvoller Zugang sein\, um wieder ins Spüren\, in die Ruhe und in Verbindung mit dir selbst zu kommen. \nTauche einen Tag lang ein in Thai Yoga als körpertherapeutische Erfahrung. Spüre deinen Körper\, entspanne dich tief und erlebe achtsame\, absichtslose Berührung – alles in einem sicheren\, annehmenden Rahmen. \nThai Yoga verbindet Massage\, sanfte Dehnungen\, rhythmische Bewegung und achtsame Berührung auf der Kleidung\, sodass du dich  fallen lassen darfst. \n\nWorkshop-Übersicht & Ablauf\nDieser Workshop ist bewusst als sanfter Einstieg in körpertherapeutische Arbeit gestaltet. \nDu lernst: \n\nwie achtsame Berührung wirkt\nwie du deinen Körper besser wahrnehmen kannst\nwie Grenzen gespürt und respektiert werden\neinfache Elemente aus der Thai Yoga Massage\, die du – wenn du möchtest – auch im Alltag anwenden kannst.\n\nDas Lernen geschieht über Erfahrung\, weniger über Theorie. \nMeine Arbeit und die Art und Weise Wissen zu vermitteln ist geprägt von: \n\nLangsamkeit\nKlarheit\nachtsamen Umgang mit Grenzen\ndem tiefen Vertrauen in die Selbstregulationskräfte unseres Körpers\n\nIch halte den Rahmen\, gebe Orientierung und sorge für einen sicheren\, gut strukturierten Ablauf. \nAblauf\nWir beginnen mit einer einfachen Einführung in die Technik der Thai Yoga Massage und Übungen\, um in achtsamen Kontakt zu gehen und eigene Grenzen gesund zu kommunizieren. Danach wechseln wir zwischen angeleiteten Massagesequenzen zum Geben und Empfangen. Dazwischen gibt es Zeit für Integration\, Reflexion und Pausen\, damit das Erlebte gut wirken kann. \nAlle Berührungen sind achtsam\, absichtslos und auf der Kleidung\, und du entscheidest jederzeit\, ob du berührt werden möchtest oder eine Pause brauchst. \n\nWarum Thai Yoga so wertvoll ist\nThai Yoga Massage ist mehr als eine klassische Massage- sie ist auch eine traditionelle Körperarbeit\, die ihre Wurzeln im Ayurveda und Buddhismus hat. Sie wirkt körperlich\, emotional und mental. \nWährend du passiv gedehnt und bewegt wirst\, reguliert sich das Nervensystem\, Spannungen lösen sich und ein Gefühl von innerer Ruhe und Verbundenheit entsteht. Gleichzeitig lernst du\, Berührung bewusst zu geben und zu empfangen – eine Praxis\, die Selbstwahrnehmung\, Präsenz und emotionale Balance stärkt. \nThai Yoga als Ressource bei Depression und Erschöpfung\nDepressive Phasen sind oft geprägt von: \n\ninnerer Leere oder Schwere\nRückzug und Abgeschiedenheit\nfehlender Verbindung zum Körper\n\nThai Yoga wirkt auf mehreren Ebenen:\n\nBerührung reguliert das Nervensystem: Sie unterstützt Spannungen zu lösen und einen Zustand von Sicherheit zu erfahren\,\nKörperbewusstsein wird gestärkt: Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – ohne Leistungsanforderungen\nSelbstwirksamkeit & Verbundenheit: Durch den Wechsel aus Geben und Empfangen\, hast du die Möglichkeit sowohl Selbstwirksamkeit als auch Gehalten Sein zu spüren\nAchtsame Berührung als Ressource: Sie kann emotionale Spannungen lösen und inneren Rückzug mildern und Zugang zu sich selbst wieder herstellen\n\n\n\nWenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt\, offenbart sie es.\nWenn die Achtsamkeit etwas Schmerzvolles berührt\, wandelt sie es um und heilt es.\nThích Nhất Hạnh \n\n\nFür wen der Workshop geeignet ist\nDieser Workshop ist ein sanfter Einstieg in Körperarbeit und Thai Yoga Massage. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft\, dich selbst zu spüren und achtsam Berührung zu erfahren. Er richtet sich an Menschen\, die: \n\nsich erschöpft oder innerlich schwer fühlen\nEntspannung\, Ruhe und neue Energie suchen\nachtsame\, absichtslose Berührungen erleben möchten\nneugierig auf Körperarbeit\, Yoga und körpertherapeutische Praktiken sind.\n\nDer Workshop wendet sich besonders an Dich\, wenn du bereits Erschöpft bist („Burnout“) und/oder depressive Symptome wahrnehmen kannst (leichte bis mittlere Depression). Besonders auch therapiebegleitend\, wenn du zusätzlich einen körperlichen Zugang zu dir suchst. \nFür wen der Workshop weniger geeignet ist\n\nbei akuten schweren depressiven Zuständen oder psychotischen Zuständen\neventuell bei nicht aufgearbeiteten Gewalterlebnissen\nbei starken körperlichen Einschränkungen\n\nWenn du unsicher bist\, ob der Workshop für dich passend ist oder ob vielleicht eine Einzelbegleitung sinnvoller wäre\, kannst du mich jederzeit unverbindlich kontaktieren: info@svenjazoppa.de \n\nDeine Begleitung\n \nIch bin Heilpraktikerin für Körperpsychotherapie\, Yogalehrerin und begleite seit mehreren Jahren Menschen mit  heilsamer Körperarbeit und tiefenpsychologischer Körpertherapie.  Mit Klarheit\, Präsenz und Fürsorge führe ich dich durch den Tag\, unterstütze dich beim Geben und Empfangen und sorge dafür\, dass du jederzeit sicher und respektiert bist. \nIch freue mich auf dich! \n\nUnsere Hände können mehr geben als nur Druck – sie können Vertrauen\, Sicherheit und Mitgefühl übertragen. \n\n\n\nSonstiges:\n\nStornierungsbedingungen: bis 14 Tage vor Kursbeginn kostenlos; danach können anteilige Kosten entstehen.\nDie Thai Yoga Massage findet auf einer Bodenmatte statt. Bitte beachte\, dass du deshalb viel Zeit dort verbringen wirst. Es empfiehlt sich lockere\, bequeme Kleidung. Nimm dir gerne noch etwas zum Drüberziehen und dicke Socken mit.\nFür Tee\, Wasser und kleine Snacks ist vor Ort gesorgt. Für die Mittagspause gibt es in der Nähe Restaurants und Supermärkte.\nMeine Empfehlung an dich ist\, dir zum Abend hin und am evtl auch am Folgetag Zeit für dich zu nehmen\, weil die Massage dann am besten nachwirkt und tief berühren kann.\n\nWichtige Hinweise\nDieser Workshop ersetzt keine Psychotherapie\, keine medizinische Behandlung und beinhaltet keinerlei Heilversprechen.Thai Yoga Massage kann jedoch ein wertvoller Baustein sein\, um therapeutische Prozesse zu unterstützen oder den Übergang in eine Therapie zu erleichtern. \n\nHier anmelden:
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