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SUMMARY:29.11.26 - Thai Yoga Workshop - Entspannungstag bei Erschöpfung & Depression
DESCRIPTION:Thai Yoga Workshop\nEin Tag für Berührung\, Präsenz und innere Ruhe\nFühlst du dich erschöpft\, innerlich schwer oder antriebslos? Thai Yoga kann gerade bei leichten bis mittleren depressiven Verstimmungen ein besonders wertvoller Zugang sein\, um wieder ins Spüren\, in die Ruhe und in Verbindung mit dir selbst zu kommen. \nTauche einen Tag lang ein in Thai Yoga als körpertherapeutische Erfahrung. Spüre deinen Körper\, entspanne dich tief und erlebe achtsame\, absichtslose Berührung – alles in einem sicheren\, annehmenden Rahmen. \nThai Yoga verbindet Massage\, sanfte Dehnungen\, rhythmische Bewegung und achtsame Berührung auf der Kleidung\, sodass du dich  fallen lassen darfst. \n\nWorkshop-Übersicht & Ablauf\nDieser Workshop ist bewusst als sanfter Einstieg in körpertherapeutische Arbeit gestaltet. \nDu lernst: \n\nwie achtsame Berührung wirkt\nwie du deinen Körper besser wahrnehmen kannst\nwie Grenzen gespürt und respektiert werden\neinfache Elemente aus der Thai Yoga Massage\, die du – wenn du möchtest – auch im Alltag anwenden kannst.\n\nDas Lernen geschieht über Erfahrung\, weniger über Theorie. \nMeine Arbeit und die Art und Weise Wissen zu vermitteln ist geprägt von: \n\nLangsamkeit\nKlarheit\nachtsamen Umgang mit Grenzen\ndem tiefen Vertrauen in die Selbstregulationskräfte unseres Körpers\n\nIch halte den Rahmen\, gebe Orientierung und sorge für einen sicheren\, gut strukturierten Ablauf. \nAblauf\nWir beginnen mit einer einfachen Einführung in die Technik der Thai Yoga Massage und Übungen\, um in achtsamen Kontakt zu gehen und eigene Grenzen gesund zu kommunizieren. Danach wechseln wir zwischen angeleiteten Massagesequenzen zum Geben und Empfangen. Dazwischen gibt es Zeit für Integration\, Reflexion und Pausen\, damit das Erlebte gut wirken kann. \nAlle Berührungen sind achtsam\, absichtslos und auf der Kleidung\, und du entscheidest jederzeit\, ob du berührt werden möchtest oder eine Pause brauchst. \n\nWarum Thai Yoga so wertvoll ist\nThai Yoga Massage ist mehr als eine klassische Massage- sie ist auch eine traditionelle Körperarbeit\, die ihre Wurzeln im Ayurveda und Buddhismus hat. Sie wirkt körperlich\, emotional und mental. \nWährend du passiv gedehnt und bewegt wirst\, reguliert sich das Nervensystem\, Spannungen lösen sich und ein Gefühl von innerer Ruhe und Verbundenheit entsteht. Gleichzeitig lernst du\, Berührung bewusst zu geben und zu empfangen – eine Praxis\, die Selbstwahrnehmung\, Präsenz und emotionale Balance stärkt. \nThai Yoga als Ressource bei Depression und Erschöpfung\nDepressive Phasen sind oft geprägt von: \n\ninnerer Leere oder Schwere\nRückzug und Abgeschiedenheit\nfehlender Verbindung zum Körper\n\nThai Yoga wirkt auf mehreren Ebenen:\n\nBerührung reguliert das Nervensystem: Sie unterstützt Spannungen zu lösen und einen Zustand von Sicherheit zu erfahren\,\nKörperbewusstsein wird gestärkt: Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – ohne Leistungsanforderungen\nSelbstwirksamkeit & Verbundenheit: Durch den Wechsel aus Geben und Empfangen\, hast du die Möglichkeit sowohl Selbstwirksamkeit als auch Gehalten Sein zu spüren\nAchtsame Berührung als Ressource: Sie kann emotionale Spannungen lösen und inneren Rückzug mildern und Zugang zu sich selbst wieder herstellen\n\n\n\nWenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt\, offenbart sie es.\nWenn die Achtsamkeit etwas Schmerzvolles berührt\, wandelt sie es um und heilt es.\nThích Nhất Hạnh \n\n\nFür wen der Workshop geeignet ist\nDieser Workshop ist ein sanfter Einstieg in Körperarbeit und Thai Yoga Massage. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft\, dich selbst zu spüren und achtsam Berührung zu erfahren. Er richtet sich an Menschen\, die: \n\nsich erschöpft oder innerlich schwer fühlen\nEntspannung\, Ruhe und neue Energie suchen\nachtsame\, absichtslose Berührungen erleben möchten\nneugierig auf Körperarbeit\, Yoga und körpertherapeutische Praktiken sind.\n\nDer Workshop wendet sich besonders an Dich\, wenn du bereits Erschöpft bist („Burnout“) und/oder depressive Symptome wahrnehmen kannst (leichte bis mittlere Depression). Besonders auch therapiebegleitend\, wenn du zusätzlich einen körperlichen Zugang zu dir suchst. \nFür wen der Workshop weniger geeignet ist\n\nbei akuten schweren depressiven Zuständen oder psychotischen Zuständen\neventuell bei nicht aufgearbeiteten Gewalterlebnissen\nbei starken körperlichen Einschränkungen\n\nWenn du unsicher bist\, ob der Workshop für dich passend ist oder ob vielleicht eine Einzelbegleitung sinnvoller wäre\, kannst du mich jederzeit unverbindlich kontaktieren: info@svenjazoppa.de \n\nDeine Begleitung\n \nIch bin Heilpraktikerin für Körperpsychotherapie\, Yogalehrerin und begleite seit mehreren Jahren Menschen mit  heilsamer Körperarbeit und tiefenpsychologischer Körpertherapie.  Mit Klarheit\, Präsenz und Fürsorge führe ich dich durch den Tag\, unterstütze dich beim Geben und Empfangen und sorge dafür\, dass du jederzeit sicher und respektiert bist. \nIch freue mich auf dich! \n\nUnsere Hände können mehr geben als nur Druck – sie können Vertrauen\, Sicherheit und Mitgefühl übertragen. \n\n\n\nSonstiges:\n\nStornierungsbedingungen: bis 14 Tage vor Kursbeginn kostenlos; danach können anteilige Kosten entstehen.\nDie Thai Yoga Massage findet auf einer Bodenmatte statt. Bitte beachte\, dass du deshalb viel Zeit dort verbringen wirst. Es empfiehlt sich lockere\, bequeme Kleidung. Nimm dir gerne noch etwas zum Drüberziehen und dicke Socken mit.\nFür Tee\, Wasser und kleine Snacks ist vor Ort gesorgt. Für die Mittagspause gibt es in der Nähe Restaurants und Supermärkte.\nMeine Empfehlung an dich ist\, dir zum Abend hin und am evtl auch am Folgetag Zeit für dich zu nehmen\, weil die Massage dann am besten nachwirkt und tief berühren kann.\n\nWichtige Hinweise\nDieser Workshop ersetzt keine Psychotherapie\, keine medizinische Behandlung und beinhaltet keinerlei Heilversprechen.Thai Yoga Massage kann jedoch ein wertvoller Baustein sein\, um therapeutische Prozesse zu unterstützen oder den Übergang in eine Therapie zu erleichtern. \n\nHier anmelden:
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