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SUMMARY:Hatha Yoga | 8 x mittwochs 17:00 - 18:15 Uhr | ab 24.06.26 | Präventionskurs § 20 SGB II - gefördert durch die Krankenkasse
DESCRIPTION:Hatha Yoga Präventionskurs  in Hamburg-Barmbek\nSanft kräftigend. Regulativ. Raumgebend.\nDie Stunden verbinden klassisches Hatha Yoga mit Wissen aus der Körperpsychotherapie. Du erlebst eine Yogapraxis\, die nicht leistungsorientiert ist\, sondern bedürfnisorientiert.  \nWir üben sowohl kräftigend und stabilisierend als auch entspannend und regenerierend – immer in einem ausgewogenen Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe. So kann sich nicht nur dein Körper stärken\, sondern auch dein Nervensystem lernen\, wieder leichter in Entspannung zu finden – klar geführt\, langsam aufgebaut und frei von Leistungsdruck. \n  \n\nWas dich in den Stunden erwartet\nVielleicht kennst du Yoga vor allem als dynamische Praxis: fließende Bewegungen\, anspruchsvolle Sequenzen\, ästhetische Haltungen. Das kann Spaß machen und kraftvoll sein – doch Yoga ist ursprünglich viel mehr als körperliches Training. Im klassischen Hatha Yoga geht es nicht darum\, wie etwas aussieht\, sondern darum\, wie du dich dabei fühlst. \nIn diesem durch die Krankenkasse geförderten Kurs darfst du einen anderen\, traditionelleren Zugang erleben: langsamer\, achtsamer und tiefer verbunden mit deinem eigenen Erleben. Durch bewusstes Atmen\, ruhige Körperhaltungen und Momente des Spürens entsteht Raum\, dein Nervensystem zu regulieren\, innere Unruhe loszulassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. \nAufbau\n\nruhiges Tempo mit Zeit zum Spüren und Integrieren\nAufbau von Kraft\, Stabilität und Beweglichkeit\nVertiefung der Atmung und Erweiterung des inneren Raums\nFörderung von Präsenz\, Selbstwirksamkeit und Balance\nRegeneration statt Leistungsorientierung\nSelbstbestimmtheit: Du entscheidest selbst\, ob du sanfter oder intensiver üben möchtest. Alle Übungen können individuell angepasst werden.\n\nInhalte\nIm Mittelpunkt steht nicht die perfekte äußere Ausrichtung\, sondern deine innere Erfahrung auf der Matte: Wie fühlt sich dein Atem an? Was braucht dein Körper gerade? Wo darf Spannung weicher werden? Wo möchtest du Kraft entwickeln? \nDer Unterricht ist spirituell verwurzelt und gleichzeitig undogmatisch – offen\, geerdet und alltagsnah. Ein Raum\, in dem du nichts leisten musst und trotzdem wachsen darfst. \nWir arbeiten mit einem bewussten Wechsel aus Bewegung\, Atem und Wahrnehmung: \n\naktive und passive Haltungen in ausgewogener Abfolge\nsanfte Kräftigung für Muskeln und Faszien\nlangsame Bewegungssequenzen für Stabilität und Koordination\nAtemübungen zur Regulation und zum Weiten der Atemräume\nachtsame Körper- und Geisteswahrnehmung im gegenwärtigen Moment\n\nDieser Kurs lädt dich ein\, Yoga nicht nur zu praktizieren\, sondern wirklich zu erfahren. \n\nKursdaten im Überblick:\n\nKursort: Yoga im Hof\, Beethovenstraße 42 22083 Hamburg\nLaufzeit: 24.06.26 – 19.08.26\n\nKursdaten: 24.06.26\, 01.07.26\, 08.07.26\, (kein Termin am 15.07.26)\, 22.07.26\, 29.07.26\, 05.08.26\, 12.08.26\, 19.08.26\n\n\nZeit: 8 x mittwochs\, 17:00 – 18:15 Uhr\n\nKosten: 189\,00 € inkl. Teilnahmebescheinigung\n\n80 – 100 % werden i. d. R. von deiner Krankenkasse rückerstattet. *\n\n\nfeste\, geschlossene Gruppe\nruhige Atmosphäre mit begrenzter Teilnehmerzahl\, damit jede Person ausreichend Raum für sich hat.\n\n*Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse\, wie hoch deine Erstattung sein wird. \n\nDirekt zur Anmeldung\n  \n\nFür wen der Kurs geeignet ist\nDieser Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe – ob du neu beginnst oder bereits Yoga kennst. \nBesonders passend ist er für dich\, wenn du dir eine Praxis wünschst\, die \n\nstärkend statt erschöpfend wirkt\nStress reguliert und Energie aufbaut\ndich über Atem und Bewegung ins Hier und Jetzt bringt\nachtsam statt leistungsorientiert ist\n\nKörperliche und mentale Voraussetzungen\nDieser Kurs ist für alle Level geeignet und richtet sich an Körper mit normaler Alltagsbeweglichkeit. Die Übungen werden ruhig und überwiegend am Boden ausgeführt. Wichtig ist\, dass du selbstständig auf den Boden und wieder nach oben kommen kannst und dich grundsätzlich schmerzfrei bewegen kannst. \nBei stärkeren körperlichen Einschränkungen\, akuten Beschwerden oder Unsicherheiten kläre bitte vorab mit einer Ärztin oder einem Arzt\, ob eine Teilnahme sinnvoll ist. \n\nKursleitung\n \nIch bin Svenja\, Körperpsychotherapeutin und Yogalehrerin.In meinen Kursen verbinde ich moderne Yogapraxis mit fundiertem Nervensystem Wissen und körperorientierter Begleitung. \nMein Anliegen ist es\, Räume zu schaffen\, in denen du dich selbst besser wahrnehmen\, regulieren und stärken kannst. \nIch freue mich auf dich! \n\n\nDer Raum\nYoga im Hof ist mehr als ein Yogastudio\n \nYoga im Hof lädt dich ein\, tiefer zu spüren\, dich zu verbinden und einen Ort zu entdecken\, an dem Veränderung ganz natürlich passieren darf. \nVor Ort ist für alles gesorgt: extra breite Matten\,  Decken\, Kissen\, Bolster… du brauchst nur dich selbst mitbringen. \n\n\n\nAblauf Erstattungsverfahren für Präventionskurse:\n\nDu meldest dich an und zahlst die Kursgebühr.\nDu nimmst zu mindestens 80 % an dem Kurs teil.\nNach Kursabschluss erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung.\nDiese reichst du bei der Krankenkasse ein.\nDu bekommst den erstattungsfähigen Anteil von deiner Krankenkasse überwiesen. (Info bei deiner Krankenkasse)\n\nBuchungsbedingungen:\nAnmeldung & Bezahlung : Deine Anmeldung erfolgt über meine Website  und ist verbindlich\, sobald du eine Bestätigung von mir erhältst. Die Bezahlung erfolgt via PayPal oder Kreditkarte vorab bei Buchung. \nStornierung: Du kannst deine Anmeldung bis 10 Tage vor Kursbeginn stornieren. In diesem Fall fällt eine Bearbeitungsgebühr von 20 € an .Bei späterer Stornierung oder Nichtteilnahme wird die volle Kursgebühr fällig. Eine Rückerstattung ist dann nicht verpflichtend. Gesonderte Absprachen sind möglich. \nWiderrufsrecht: Du hast das Recht\, deine Buchung innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen. Wenn der Kurs innerhalb dieser Frist beginnt und du daran teilnimmst\, erlischt dein Widerrufsrecht mit Kursbeginn. \nKursdurchführung: Sollte ein Kurs nicht stattfinden können (z. B. wegen zu geringer Teilnehmerzahl oder Krankheit)\, erhältst du deine Zahlung vollständig zurück. Kleine Änderungen bei Terminen sind möglich. \nPräventionskurs & Krankenkasse: Der Kurs ist als Präventionskurs angelegt. In der Regel erstatten Krankenkassen einen Teil der Kosten. Bitte kläre die genauen Bedingungen direkt mit deiner Krankenkasse – darauf habe ich keinen Einfluss. \nTeilnahme & Verantwortung: Der Kurs dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine medizinische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Ich hafte im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen (bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit). \nDatenschutz: Deine Daten nutze ich ausschließlich zur Organisation des Kurses. Sie werden vertraulich behandelt. \n\nHier geht´s zur Anmeldung:
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