Thai Yoga

Thai Yoga – Meditation in Bewegung

Die Thai Yoga ist eine traditionelle, ganzheitliche Körperarbeit mit Wurzeln in der ayurvedischen Medizin und dem Yoga. Sie kombiniert Elemente aus passivem Yoga, Akupressur, Dehnungen und meditativer Atemführung. Dabei wird der gesamte Körper systematisch mobilisiert und energetisch angeregt.

In meiner Praxis ist Thai Yoga sowohl als „Prozessmassage“ um gezielt etwas zu transformieren, als auch als Wohltat und Unterstützung für dein Nervensystem, ohne konkretes Thema buchbar.

Diese Form der Körperarbeit ist besonders wertvoll für Menschen, die sich nach innerer Ruhe, geerdetem Körperkontakt und emotionaler Ausgeglichenheit sehnen – sei es als Einstieg in die Körperarbeit, als Begleitung im therapeutischen Prozess oder als eigenständige, heilsame Erfahrung.

Aufgrund ihrer ganzheitlichen Wirkweise ist sie besonders im Kontext psychischer oder psychosomatischer Beschwerden so wertvoll:

Sie unterstützt u. a.:

  • die Regulation des Nervensystems 
  • die Verarbeitung von emotionalen Spannungen 
  • ein besseres Körpergefühl und die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung 
  • das Lösen von Blockaden – sowohl muskulär als auch emotional 
  • innere Erdung, Ruhe und Orientierung 
  • den Umgang mit Nähe, Berührung und Selbstannahme

Thai Yoga als Ressource bei Depression und Erschöpfung

Berührt die Achtsamkeit etwas Schönes, so offenbart sie dessen Schönheit.
Berührt die Achtsamkeit etwas Schmerzvolles, wandert sie es um und heilt es.“
Thích Nhất Hạnh

Depressive Phasen und Phasen mit hoher Erschöpfung  sind oft geprägt von:

  • innerer Leere oder Schwere
  • Rückzug und Abgeschiedenheit
  • fehlender Verbindung zum Körper

Thai Yoga Massage wirkt auf mehreren Ebenen:

  • Berührung reguliert das Nervensystem: Sie unterstützt Spannungen zu lösen und einen Zustand von Sicherheit zu erfahren,
  • Körperbewusstsein wird gestärkt: Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – ohne Leistungsanforderungen
  • Selbstwirksamkeit & Verbundenheit: Durch den Wechsel aus Geben und Empfangen, hast du die Möglichkeit sowohl Selbstwirksamkeit als auch Gehalten Sein zu spüren
  • Achtsame Berührung als Ressource: Sie kann emotionale Spannungen lösen und inneren Rückzug mildern und Zugang zu sich selbst wieder herstellen
Wichtiger Hinweis

Die Behandlung ersetzt keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und beinhaltet keinerlei Heilversprechen.
Thai Yoga Massage kann jedoch ein wertvoller Baustein sein, um therapeutische Prozesse zu unterstützen oder den Übergang in eine Therapie zu erleichtern.

Ablauf

In einem Vorgespräch klären wir gemeinsam deine aktuellen Bedürfnisse und körperlichen oder emotionalen Themen. Die Behandlung selbst erfolgt in einem ruhigen, meditativen Rahmen. Mit sanftem Druck entlang der Energielinien, achtsamen Dehnungen und fließenden Bewegungen wird dein gesamter Körper mobilisiert, reguliert und eingeladen loszulassen.

Die Behandlung findet bekleidet und ohne Öl auf einer großen, Bodenmatte statt. Du trägst bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst (z. B. Leggings oder Jogginghose und ein langärmeliges Shirt).

Es entsteht ein Raum, in dem du nichts tun musst – du darfst dich ganz dem Empfangen hingeben. Der Atem, dein Körper und das Hier-und-Jetzt stehen im Mittelpunkt.

Rahmen & Preise

Variante 1: Nervensystem-Reset

Individuell auf dich abgestimmte Einzelsession.

Für wen?

Sie eignet sich besonders als begleitende Maßnahme bei:

  • chronischem Stress, Burnout oder Erschöpfung 
  • depressiven Verstimmungen, Depressionen (leicht bis mittelschwer)
  • innerer Unruhe und Schlafproblemen
  • wenn du dich nach tiefer Entspannung sehnst
  • Verspannungen und Steifheit durch Bewegungsmagel oder alte Verletzungen u. Ä.

Preise

60 Min. 90 €

90 Min. 115 €

Terminanfrage

Variante 2: mit Integration psycho-emotionaler Prozesse

Auf Wunsch können wir psychoemotionale Themen bewusst in die Session einbeziehen. Dabei stehen nicht Worte im Vordergrund, sondern das Erleben im Körper: Was zeigt sich, wenn wir eine Haltung aufnehmen? Wo ist Enge, Erleichterung oder Widerstand spürbar? Welche Empfindungen entstehen beim achtsamen Atem?

Körperarbeit kann körperliche und emotionale Prozesse verbinden und hilft, unechte Muster zu entlasten – stets im sicheren, wertschätzenden therapeutischen Raum.

Individuell auf dich abgestimmte Einzelsession.

Für wen?

Besonders geeignet als therapiebegleitende oder therapienachbereitende Maßnahme bei:

  • depressiven Verstimmungen oder Angstzuständen
  • psychosomatischen Beschwerden wie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, Verdauungsstörungen
  •  dem Gefühl, „nicht im eigenen Körper zu sein“ oder abgeschnitten von sich selbst
  • Schwierigkeiten mit Nähe  

Preise

90 Min 120 €

Termin anfragen

Über mich & Kennenlerngespräch

Als Heilpraktikerin für Körperpsychotherapie arbeite ich therapeutisch und achtsam.

Gerne berate ich dich vorab telefonisch oder per E-Mail, wenn du unsicher bist, ob diese Form der Körperarbeit das Richtige für dich ist.

Bitte kontaktiere mich vorab
  • bei akuten schweren depressiven Zuständen oder psychotischen Zuständen
  • bei nicht aufgearbeiteten Gewalterlebnissen
  • bei starken körperlichen Einschränkungen

Auch wenn du unsicher bist, ob diese Form der Körperarbeit für dich passend ist, kannst du mich jederzeit unverbindlich per kontaktieren: info@svenjazoppa.de oder ein kostenloses Telefonat buchen.

Kennelerngespräch buchen

Orte

In meinem Praxisraum in der Yoga & Ayurveda Praxis

Sierichstraße 118
22299 Hamburg

Sonstiges

  • Stornierungsbedingungen: 48 h vor Massagebeginn; danach fallen 50 % der Kosten an.
  • Ich rechne nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker ab. Gemäß § 4 Nr. 14a UStG sind Heilbehandlungen umsatzsteuerfrei.
  • Das entrichtete Honorar für psychotherapeutische Heilpraktikerleistungen kann in der Steuererklärung als sogenannte „außergewöhnliche Belastungen“ angesetzt werden.

Wichtig zu wissen (besonders für Variante 2)

  • Raum für dich: bitte beachte, dass es sich um eine Prozessmassage handelt. Dies kann intensiv sein. Daher empfehle ich dir, dir nach der Massage Raum und Zeit für dich zu nehmen und dir den restlichen Tag möglichst frei zu halten.
  • Integration: Die Session arbeitet in den Tagen darauf oft weiter – im Körper, im Gefühl, in der inneren Ausrichtung. Ich empfehle dir zu vollen Wirksamkeit Achtsamkeit, schreiben oder ruhige  Spaziergänge zur Integration.
  • Professionelle Begleitung: Es ist möglich – und oft Teil des Prozesses, dass die durch die Sitzung Emotionen ausgelöst werden. Berührung kann Erinnerungen, Gefühle und innere Bilder anregen, die zuvor unbewusst waren. Alles darf in deinem Tempo geschehen und wird von mir als Heilpraktierkin für Psychotherapie professionell und sicher begleitet.  
  • Nachsorge: Falls du nach der Sitzung weitere Begleitung benötigst, stehe ich dafür selbstverständlich zu Verfügung.

 

Häufig gestellte Fragen

Muss ich sportlich oder beweglich sein?

Nein. Die Berührungen sind achtsam, respektvoll und niemals grenzüberschreitend. Leichter Druck oder Dehnung kann spürbar sein, aber nicht unangenehm. Du darfst jederzeit Rückmeldung geben

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst – am besten langärmelig und warm genug, da der Körper in der Ruhephase auskühlt. Socken nicht vergessen.

Ja – Thai Yoga Massage kann eine sehr sinnvolle Ergänzung sein. Bitte sprich mich gerne an, wenn du in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Begleitung bist, damit wir gemeinsam den passenden Rahmen finden.

Bei akuten körperlichen Erkrankungen (z. B. Bandscheibenvorfall, Infekten, starken Schmerzen unklarer Ursache) oder in bestimmten psychiatrischen Akutphasen sollte vorab Rücksprache gehalten werden. In vielen Fällen kann die Massage trotzdem angepasst werden.