Therapeutische Körperarbeit mit Präsenz, Weite und Bewusstsein
Körperarbeit berührt mehr als nur Muskeln und Faszien. Sie spricht ein tieferes, oft wortloses Inneres an – Schichten von Empfindung, Erinnerung und Emotion, die im Alltag leicht überhört werden. Der Körper speichert Erfahrungen, Spannungen und Muster, und genauso verfügt er über eine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation, wenn er in achtsamen Kontakt kommt.
In der Berührung beginnt das Nervensystem weicher zu werden. Atemräume öffnen sich, die innere Aufmerksamkeit wandert vom Kopf in das eigene Spüren. Oft entsteht eine stille Klarheit: Gefühle, die vorher diffus waren, bekommen Gestalt; Gedanken ordnen sich; etwas in uns findet wieder Boden. Körperarbeit kann so zu einem Übergangsort werden – ein Ort, an dem wir uns selbst neu begegnen.
Die Wirkung kann sich dabei auf vielen Ebenen zeigen:
- Regulierung des Nervensystems – Stressmuster beruhigen sich, innere Sicherheit entsteht.
- Emotionale Integration – aufsteigende Gefühle können wahrgenommen und verarbeitet werden.
- Körperpräsenz & Selbstkontakt – das innere Spüren wird klarer und zugänglicher.
- Stärkung von Lebenskraft & Selbstwirksamkeit – der eigene Ausdruck wird freier.
- Neuorientierung – Übergänge, Entscheidungen und Lebensphasen lassen sich bewusster gestalten.
Für wen ist meine Form der Körperarbeit geeignet?
Sie eignet sich besonders als begleitende Maßnahme bei:
- chronischem Stress, Burnout oder Erschöpfung
- innerer Unruhe und Schlafproblemen
- depressiven Verstimmungen oder Angstzuständen
- psychosomatischen Beschwerden wie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, Verdauungsstörungen
- dem Gefühl, „nicht im eigenen Körper zu sein“ oder abgeschnitten von sich selbst
- Schwierigkeiten mit Nähe
Eine Ressource bei Depression
Der körperliche Aspekt von Depressionen
Depressive Phasen und Phasen mit hoher Erschöpfung sind oft geprägt von:
- innerer Leere oder Schwere
- Rückzug und Abgeschiedenheit
- fehlender Verbindung zum Körper
Viele Menschen versuchen, depressive Zustände rein mental zu lösen. Doch oft bleibt ein Gefühl zurück: Ich verstehe es zwar – aber es verändert sich nichts.
Der Grund: Ein großer Teil unserer Erfahrungen ist nicht nur im Kopf gespeichert, sondern auch im Körper. Unser Körper trägt unsere Geschichte – manchmal über Jahre hinweg in Form chronischer Anspannung oder innerer Schutzmechanismen.
Alte Muster auf körperliche Ebene überschreiben
Diese Schutzschichten haben dir einmal geholfen. Heute können sie aber den Zugang zu Lebendigkeit, Ruhe und Selbstverbindung blockieren. Thai Yoga eröffnet dir die Möglichkeit, diese Spannungen sanft wahrzunehmen und nach und nach loszulassen – und dabei kleine Erfolge zu spüren, wie mehr Beweglichkeit, ein tiefer Atemzug oder ein Moment innerer Leichtigkeit.
- Berührung reguliert das Nervensystem: Sie unterstützt Spannungen zu lösen und einen Zustand von Sicherheit zu erfahren,
- Körperbewusstsein wird gestärkt: Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – ohne Leistungsanforderungen
- Selbstwirksamkeit & Verbundenheit: Durch den Wechsel aus Geben und Empfangen, hast du die Möglichkeit sowohl Selbstwirksamkeit als auch Gehalten Sein zu spüren
- Achtsame Berührung als Ressource: Sie kann emotionale Spannungen lösen und inneren Rückzug mildern und Zugang zu sich selbst wieder herstellen
Wichtiger Hinweis
Die Behandlung ersetzt keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und beinhaltet keinerlei Heilversprechen.
Thai Yoga Massage kann jedoch ein wertvoller Baustein sein, um therapeutische Prozesse zu unterstützen oder den Übergang in eine Therapie zu erleichtern.
Meine Haltung
„Anfassen ist simpel. Berühren ist Kunst.“
Osho
Meine Arbeit ist getragen von fundierter Ausbildung in Kombination mit einem herzlichen, bodenständigen spirituellen Zugang sowie dem Wissen, dass unsere Hände mehr geben können als nur mechanischen Druck – sie können Vertrauen, Sicherheit und Mitgefühl übertragen.
Hierbei orientiere ich mich an den 4 buddhistischen Qualitäten:
- Karuna – Mitgefühl: ein liebevolles Erkennen von dem was da ist
- Metta – liebevolle Güte: wohlwollende Präsenz ohne Bewertungen
- Mudita – Mitfreude: Achtung vor der Lebendigkeit und ihrem Potential
- Upekkha – Gleichmut: ein ruhiges Dasein, unabhängig von Ergebnissen, Absichtslosigkeit
Diese Qualitäten fließen in jede Berührung, jede Bewegung und jede Begegnung ein – getragen von Respekt, Verbundenheit und echtem Mitfühlen.
Du erhältst eine individuelle Session, die einzigartig aus dem Moment heraus entsteht.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie trage ich außerdem eine große Verantwortung. Mein Ziel ist es, dir einen geschützten und professionellen Rahmen zu bieten, in dem du dich angenommen und verstanden fühlst.
- Vertrauen und Verschwiegenheit: Alles was du mir anvertraust oder was sich während der Sitzung zeigt, bleibt unter uns. Ich unterliege der Verschwiegenheitspflicht.
- Sorgfalt und Verantwortung: Ich arbeite mit großer Achtsamkeit und wähle die therapeutischen Methoden so, dass sie gut zu dir und deiner Situation passen.
- Fortbildung und Supervision: Für deine Sicherheit: Körperpsychotherapie entwickelt sich ständig weiter und ich halte mein Wissen durch regelmäßige Fortbildung und Supervision auf dem neusten Stand
Mein Angebot
Wenn du mehr über meine verschiedenen Angebote erfahren möchtest – ob Faszientherapie, rituelle Lomi Lomi Nui, Thai Yoga Massage – zur Entspannung, oder als integrative Prozessarbeit – findest du hier eine Übersicht.
Thai Yoga - Meditation in Bewegung
Wie wäre es, für einen Moment nichts tun zu müssen? Einfach nur zu sein, zu empfangen und ganz in Kontakt mit dir selbst zu treten. In der Hektik des Alltags verlieren wir oft die Verbindung zu uns. Wir funktionieren, anstatt uns wirklich lebendig zu fühlen.
Die Thai Yoga ist deine Einladung, wieder in deinen Körper hineinzuspüren und seiner Weisheit zu lauschen.
- bekleidet ohne Öl
- auf einer Bodenmatte
Faszientherapie - Erkunde die Langsamkeit
Du möchtest dich selbst nicht nur verstehen, sondern spüren – wirklich in deinem Körper ankommen? In meiner Praxis für Körperpsychotherapie in Hamburg Winterhude begleite ich dich mit Faszientherapie auf einem sanften Weg zurück in die Verbindung mit dir selbst – über Wahrnehmung, Präsenz und Langsamkeit
- bekleidet, ohne Öl
- Manuelle Behandlung durch mich und Eigenübungen möglich
Lomi Lomi Nui - Loslassen & transformieren
Die rituelle Lomi-Lomi-Massage ist eine Einladung, ganz bei dir anzukommen.
Sie ist eine körperorientierte Prozessarbeit, die nicht nur den Körper berührt, sondern die inneren Schichten, in denen Erfahrungen, Muster und Kräfte gespeichert sind.
In den weiten, fließenden Bewegungen entsteht ein geschützter Raum, in dem das Nervensystem zur Ruhe kommt und das Innere beginnen kann, sich zu ordnen, zu sortieren und zu wandeln.
- unbekleidet, oder in Unterhose
- viel Öl
- Prozessmassage, keine reine Wellnessbehandlung
Kostenloses Kennenlerntelefonat
Falls du dir nicht sicher bist, welche Form der Körperarbeit für dich geeinget ist, oder falls du zunächst klären möchtest, ob du dich auf mich einlassen kannst, lade ich dich herzlich zu eiem unverbindlichen Kennenlerntelefonat ein.
- Dauer: ca. 20 – 30 Min.
- Du kannst dein Anliegen klären
- Ich berate dich