Thai Yoga

Thai Yoga – Meditation in Bewegung

Die Thai Yoga ist eine traditionelle, ganzheitliche Körperarbeit mit Wurzeln in der ayurvedischen Medizin und dem Yoga. Sie kombiniert Elemente aus passivem Yoga, Akupressur, Dehnungen und meditativer Atemführung. Dabei wird der gesamte Körper systematisch mobilisiert und energetisch angeregt.

Diese Form der Körperarbeit ist besonders wertvoll für Menschen, die sich nach innerer Ruhe, geerdetem Körperkontakt und emotionaler Ausgeglichenheit sehnen – sei es als Einstieg in die Körperarbeit, als Begleitung im therapeutischen Prozess oder als eigenständige, heilsame Erfahrung.

Aufgrund ihrer ganzheitlichen Wirkweise ist sie besonders im Kontext psychischer oder psychosomatischer Beschwerden so wertvoll:

Sie unterstützt u. a.:

  • die Verarbeitung von emotionalen Spannungen 
  • ein besseres Körpergefühl und die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung 
  • das Lösen von Blockaden – sowohl muskulär als auch emotional 
  • innere Erdung, Ruhe und Orientierung 
  • den Umgang mit Nähe, Berührung und Selbstannahme

Sie eignet sich besonders als begleitende Maßnahme bei:

  • chronischem Stress, Burnout oder Erschöpfung 
  • depressiven Verstimmungen, Depressionen (leicht bis mittelschwer)
  • innerer Unruhe und Schlafproblemen
  • wenn du dich nach tiefer Entspannung sehnst
  • Verspannungen und Steifheit durch Bewegungsmagel oder alte Verletzungen u. Ä.

Eine Ressource bei Depression

Der körperliche Aspekt von Depressionen

Depressive Phasen und Phasen mit hoher Erschöpfung  sind oft geprägt von:

  • innerer Leere oder Schwere
  • Rückzug und Abgeschiedenheit
  • fehlender Verbindung zum Körper

Viele Menschen versuchen, depressive Zustände rein mental zu lösen. Doch oft bleibt ein Gefühl zurück: Ich verstehe es zwar – aber es verändert sich nichts.

Der Grund: Ein großer Teil unserer Erfahrungen ist nicht nur im Kopf gespeichert, sondern auch im Körper. Unser Körper trägt unsere Geschichte – manchmal über Jahre hinweg in Form chronischer Anspannung oder innerer Schutzmechanismen.

Diese Schutzschichten haben dir einmal geholfen. Heute können sie aber den Zugang zu Lebendigkeit, Ruhe und Selbstverbindung blockieren. Thai Yoga eröffnet dir die Möglichkeit, diese Spannungen sanft wahrzunehmen und nach und nach loszulassen – und dabei kleine Erfolge zu spüren, wie mehr Beweglichkeit, ein tiefer Atemzug oder ein Moment innerer Leichtigkeit. 

  • Berührung reguliert das Nervensystem: Sie unterstützt Spannungen zu lösen und einen Zustand von Sicherheit zu erfahren,
  • Körperbewusstsein wird gestärkt: Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – ohne Leistungsanforderungen
  • Selbstwirksamkeit & Verbundenheit: Durch den Wechsel aus Geben und Empfangen, hast du die Möglichkeit sowohl Selbstwirksamkeit als auch Gehalten Sein zu spüren
  • Achtsame Berührung als Ressource: Sie kann emotionale Spannungen lösen und inneren Rückzug mildern und Zugang zu sich selbst wieder herstellen
Wichtiger Hinweis

Die Behandlung ersetzt keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und beinhaltet keinerlei Heilversprechen.
Thai Yoga Massage kann jedoch ein wertvoller Baustein sein, um therapeutische Prozesse zu unterstützen oder den Übergang in eine Therapie zu erleichtern.

Meine Haltung

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn die Achtsamkeit etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“  – Thich Nhat Than

Ich glaube zutiefst:
Du bist nicht kaputt. Du bist nicht falsch. Und du musst nicht repariert werden.
Heilung bedeutet nicht, dich zu verändern, sondern dich wieder mit dem zu verbinden, was längst in dir da ist.

Meine Arbeit basiert auf Werten wie:

  • Achtsamkeit statt Druck

  • Präsenz statt auswendig gelernter Technik

  • Beziehung statt Methode

  • Sicherheit statt Überforderung

Ich begleite dich nicht, um dich zu optimieren. Ich begleite dich, damit du dich wieder spüren kannst – und kleine, echte Fortschritte wahrnimmst, die dich Stück für Stück stabiler fühlen lassen.

mehr über mich

Rahmen und Ablauf

In einem Vorgespräch klären wir gemeinsam deine aktuellen Bedürfnisse und körperlichen oder emotionalen Themen. Die Behandlung selbst erfolgt in einem ruhigen, meditativen Rahmen. Mit sanftem Druck entlang der Energielinien, achtsamen Dehnungen und fließenden Bewegungen wird dein gesamter Körper mobilisiert, reguliert und eingeladen loszulassen.

Die Behandlung findet bekleidet und ohne Öl auf einer großen, Bodenmatte statt. Du trägst bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst (z. B. Leggings oder Jogginghose und ein langärmeliges Shirt).

Es entsteht ein Raum, in dem du nichts tun musst – du darfst dich ganz dem Empfangen hingeben. Der Atem, dein Körper und das Hier-und-Jetzt stehen im Mittelpunkt.

Preise

60 Min. 90 €

90 Min. 120 €

Gemäß § 4 Nr. 14a UStG sind Heilbehandlungen umsatzsteuerfrei.

Ort

In meinem Praxisraum in der Yoga & Ayurveda Praxis

Sierichstraße 118
22299 Hamburg

Termine buchen

Gerne berate ich dich vorab telefonisch oder per E-Mail, wenn du unsicher bist, ob diese Form der Körperarbeit das Richtige für dich ist. Buche dir hierfür gerne ein kostenloses Kennlerngespräch, oder schreibe mir eine E-Mail: info@svenjazoppa.de

Bitte kontaktiere mich auf jedenfall vorab:
  • bei akuten schweren depressiven Zuständen oder psychotischen Zuständen
  • bei nicht aufgearbeiteten Gewalterlebnissen
  • bei starken körperlichen Einschränkungen

AGB

  • Stornierungsbedingungen: Bei allen Einzelsitzungen 48 Stunden vor Behandlungsbeginn
  • Danach fallen 50 % der Kosten an.
  • Es werden keine Heilversprechen gegeben
  • Körperarbeit ersetzt keine medizinische Behandlung

  • Körperarbeit ersetzt keine Psychotherapie und dient ausschließlich der Begleitung und Ergänzung dieser

  • Gemäß § 4 Nr. 14a UStG sind Heilbehandlungen umsatzsteuerfrei.

Häufig gestellte Fragen

Muss ich sportlich oder beweglich sein?

Nein. Die Berührungen sind achtsam, respektvoll und niemals grenzüberschreitend. Leichter Druck oder Dehnung kann spürbar sein, aber nicht unangenehm. Du darfst jederzeit Rückmeldung geben

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst – am besten langärmelig und warm genug, da der Körper in der Ruhephase auskühlt. Socken nicht vergessen.

Ja – Thai Yoga Massage kann eine sehr sinnvolle Ergänzung sein. Bitte sprich mich gerne an, wenn du in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Begleitung bist, damit wir gemeinsam den passenden Rahmen finden.

Bei akuten körperlichen Erkrankungen (z. B. Bandscheibenvorfall, Infekten, starken Schmerzen unklarer Ursache) oder in bestimmten psychiatrischen Akutphasen sollte vorab Rücksprache gehalten werden. In vielen Fällen kann die Massage trotzdem angepasst werden.