Für wen dieser Kurs ideal ist

• Menschen mit Stress, Erschöpfung und Burnout-Tendenzen
• Personen, die depressive Verstimmungen wahrnehmen
• alle, die sich nach innerer Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit sehnen
• Menschen, die präventiv für ihre seelische Gesundheit sorgen möchten.
• Alle, die den sanften Einstieg ins Yoga suchen und ganzheitlich praktizieren wollen – auch ohne Vorkenntnise.

Für alle, die wieder atmen, fühlen und leben wollen

Nicht geeignet, wenn du ein anspruchsvolles Power-Yoga-Workout erwartest oder dich in einer akuten psychiatrischen Krise befindest. In solchen Fällen ist eine individuelle Begleitung sinnvoller – melde dich gern bei mir.

Was Dich erwartet

Jede Stunde beinhaltet:

• Sanfte, gut ausführbare Haltungen und Bewegungen, die du individuell anpassen kannst
• Atemübungen die spürbar entspannen
• Meditationen, die dich in Kontakt mit dir selbst bringen und Klarheit schenken
• Psychotherapeutisch fundierte Impulse für deinen Alltag
• Einen warmen, wertschätzenden Raum, in dem du dich willkommen und sicher fühlen darfst.

Es geht nicht um perfekte Haltungen – es geht um deinen Weg zurück zu dir selbst.

Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – und du musst nicht sportlich sein.
Der Kurs ist bewusst sanft aufgebaut und richtet sich an Menschen, die innerlich erschöpft sind oder präventiv für sich sorgen möchten.

Yoga bei Burnout & Depressionen

Yoga unterstützt dich auf mehreren Ebenen – körperlich, seelisch und mental. Genau diese Kombination macht es so wertvoll bei Erschöpfung, Überlastung oder depressiven Verstimmungen – und ebenso als wirksame Prävention, bevor Symptome sich vertiefen.

• Yoga beruhigt dein überfordertes Nervensystem – Sanfte Bewegungen, Atemlenkung und Meditation führen dich aus dem inneren Stressmodus zurück in Ruhe und Sicherheit.
• Yoga gibt dir Kraft, ohne dich zu überfordern – Du stärkst deinen Körper auf achtsame Weise. Viele erleben dadurch wieder Halt, Stabilität und neue Energie.
• Yoga löst innere Spannungen – Atem- und Entspannungsübungen helfen, emotionale Belastungen und Grübelspiralen zu reduzieren. Der Kopf wird klarer, das Herz leichter.
• Yoga verbindet dich wieder mit dir selbst – Depressive Phasen und Burnout trennen uns oft von unseren Bedürfnissen und Gefühlen. Yoga führt dich sanft zurück in diese Verbindung – ohne Druck, ohne Erwartung.
• Yoga unterstützt Therapieprozesse – Viele psychotherapeutische Methoden wirken noch tiefer, wenn der Körper mit einbezogen wird. Yoga kann dabei eine wertvolle Ergänzung sein – ohne sie zu ersetzen.

Wichtige Hinweise

Dieser Kurs ersetzt keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und beinhaltet keinerlei Heilversprechen.
Yoga kann jedoch ein wertvoller Baustein sein, um therapeutische Prozesse zu unterstützen oder den Übergang in eine Therapie zu erleichtern.

Wenn du unsicher bist, ob der Kurs für dich passend ist oder ob vielleicht eine Einzelbegleitung sinnvoller wäre, kannst du mich jederzeit unverbindlich kontaktieren: info@svenjazoppa.de

Prävention mit Unterstützung der Krankenkassen

Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen 80 – 100 %  bezuschusst.
Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse.

Ablauf:

1. Du informierst dich bei deiner Krankenkasse, um herauszufinden, wie hoch die Erstattung für dich sein wird.
2. Du meldest dich an und zahlst die Kursgebühr.
3. Nach Kursabschluss erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung.
4. Diese reichst du bei der Krankenkasse ein.
5. Du bekommst den erstattungsfähigen Anteil zurück. (Info bei deiner Krankenkasse)

So wird ganzheitliche Selbstfürsorge auch finanziell leicht zugänglich.

Sonstiges:

Stornierungsbedingungen: bis 10 Tage vor Kursbeginn kostenlos; danach können anteilige Kosten entstehen.

Hier geht´s zur Anmeldung: