In Verbindung kommen – mit Dir selbst
Manchmal ist es nur ein leises Gefühl: „So kann es nicht weitergehen.“
Vielleicht fühlt es sich an wie dauerhafte Anspannung im Nacken, ein Kloß im Hals oder das diffuse Gefühl, innerlich leer zu sein.
Du funktionierst – aber Du spürst Dich nicht mehr richtig.
In meiner Praxis für Körperpsychotherapie in Hamburg – Winterhude biete ich Dir einen geschützten Raum, in dem Du wieder bei Dir ankommen darfst – achtsam, ganzheitlich, in Deinem Tempo.
Wann ist Körperpsychotherapie oder Coaching sinnvoll?
Kennst Du das?
- Du wachst morgens auf und bist schon erschöpft, bevor der Tag beginnt.
- Du fühlst Dich im Alltag oft gereizt, überfordert oder innerlich leer.
- Du hast körperliche Symptome – wie Verspannungen, Magenprobleme, Enge in der Brust – ohne klare medizinische Ursache.
- Du kreist um dieselben Fragen: „Wer bin ich? Was will ich eigentlich? Warum fühle ich mich so fremd in meinem Leben?“
- Du spürst: Es ist Zeit, etwas zu verändern – aber Du weißt nicht, wie.
Du musst nicht „krank“ sein, um zu mir zu kommen.
Viele meiner Klient\:innen stehen mitten im Leben – und merken trotzdem: Etwas fehlt. Etwas drückt. Oder sie kommen einfach nicht weiter.
„Körper und Geist sind keine getrennten Welten. Sie sind unterschiedliche Ausdrucksformen des selben Lebens.“ – Wilhelm Reich
Manchmal finden wir keine Worte für das, was in uns geschieht. Und doch drückt sich unser inneres Erleben aus – im Körper.
Migräne, Rückenschmerzen, Reizdarm, ein ständiges Herzklopfen oder eine tiefe innere Unruhe – all das sind oft Zeichen, dass etwas in uns gehört und gespürt werden möchte.
Vielleicht hast du bereits verschiedene medizinische oder therapeutische Ansätze ausprobiert. Vielleicht hast du gelernt, Symptome zu bekämpfen, aber nicht darauf zu hören.
Körperpsychotherapie geht einen anderen Weg: Sie fragt nicht nur „Was fehlt?“, sondern „Was will sich zeigen?“
Körperpsychotherapie und Coaching: für wen ist was geeignet?
Körperpsychotherapie ist vielseitig einsetzbar:
Psychotherapie
Im Rahmen einer längerfristigen Begleitung bei psychischen Erkrankungen wie:
- Depressionen,
- innere Anspannung oder Taubheit,
- Angststörungen,
- Zwänge,
- psychosomatischen Beschwerden
- oder Trauma-Folgestörungen.
Coaching
Coaching richtet sich an Menschen, die ihr Leben aktiv gestalten möchten. Es ist kein Therapieersatz – sondern ein Weg, deine Ressourcen, Werte und Ziele klarer zu sehen.
Geeignet um spezielle Lebensthemen gezielt zu bearbeiten, zum Beispiel:
- Beziehungsprobleme,
- Klärung von Lebensfragen und Neuorientierung
- Unterstützung in persönlichen Entwicklungsprozessen
Ergänzung
Als Ergänzung zu anderen Therapieformen wie Verhaltenstherapie oder Gesprächstherapie, wenn du zusätzlich den körperlichen Zugang zu dir selbst stärken möchtest.
Vielleicht spürst du, dass dir reines „darüber sprechen“ nicht mehr reicht.
Vielleicht möchtest du endlich nicht nur verstehen, sondern fühlen und verändern.
Therapieverfahren/Arbeitsweise
In meiner Arbeit verbinde ich tiefenpsychologische Körpertherapie mit klientenzentrierter Gesprächstherapie.
Die angewendeten Verfahren sind sowohl aufdeckend als auch nachnährend; was bedeutet das?
- Aufdeckend, weil sie helfen, unbewusste emotionale Blockaden und alte Muster zu erkennen. Durch achtsame Körperarbeit, Gespräch und sanfte Berührungen können tief liegende Gefühle sichtbar werden – Gefühle, die vielleicht lange unterdrückt wurden, sich aber auf unser Wohlbefinden auswirken.
- Nachnährend, weil der Körper und Psyche auch Heilung erfahren können. In einem geschützten Raum können neue, positive Erfahrungen gemacht werden – Erfahrungen von Sicherheit, Angenommensein und Selbstwirksamkeit. Dies kann helfen, alte Wunden zu schließen und ein neues, liebevolleres Körpergefühl zu entwickeln.
Wir begegnen deinem Erleben sowohl über den Verstand als auch über den Körper – immer achtsam und in deinem Tempo.
„Wahre Veränderung findet nicht im Kopf statt – sie beginnt im Körper!“ – Alexander Lowen
Die Arbeit am und mit dem Körper
Dein Körper ist ein stiller Zeuge deiner Lebensgeschichte. Über Jahre oder Jahrzehnte können Erlebnisse und Gefühle einen Körperpanzer bilden: Schutzschichten aus chronischen Anspannungen, die dich einst geschützt haben, heute aber oft den Zugang zu Lebendigkeit, innerer Ruhe und Selbstverbindung erschweren.
In der Körperpsychotherapie geht es darum, diesen Panzer nicht zu „brechen“, sondern ihn behutsam wahrzunehmen, seine Botschaft zu verstehen und ihn Stück für Stück aufzulösen.
Je nach Bedarf biete ich zusätzlich Thai Yoga Massage-Sessions und Faszientherapie-Sitzungen an, um über direkte Körperarbeit tiefe Spannungen zu lösen und dein Körperbewusstsein zu vertiefen.
Der Ablauf einer Sitzung
- Ankommen:
Am Anfang jeder Sitzung hast du Raum, anzukommen. Du bringst mit, was gerade da ist – Gedanken, Gefühle, Symptome oder auch nur eine diffuse Stimmung. - Gespräch und Körperwahrnehmung:
Gemeinsam spüren wir in dein Thema hinein – sowohl im Gespräch als auch über deinen Körper. Kleine Übungen zur Körperwahrnehmung helfen dir, feiner wahrzunehmen: Wo sitzt die Anspannung? Wo zeigt sich Widerstand oder Sehnsucht? - Körperarbeit:
Wenn es stimmig ist, integrieren wir körpertherapeutische Impulse: sanfte Berührungen, Atemarbeit, Bewegung oder Halt gebende Techniken. Thai Yoga Massage oder Faszientherapie können ebenfalls unterstützend eingesetzt werden. - Integration:
Zum Abschluss jeder Sitzung nehmen wir uns Zeit, das Erlebte zu integrieren. Was hast du gespürt? Was möchtest du mitnehmen?
Jede Sitzung verläuft individuell – orientiert an deinen Bedürfnissen und deiner aktuellen Situation.
Meine Haltung
Heilung bedeutet für mich nicht, ein Symptom „wegzumachen“, sondern dich wieder mit dir selbst in Kontakt zu bringen – mit allem, was dazugehört.
Ich arbeite achtsam, wertschätzend und auf Augenhöhe.
Du musst nichts leisten oder „funktionieren“. Du darfst einfach du selbst sein – mit deinen Themen, deinem Tempo, deinem Körper.
Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur Heilung in sich trägt. Manchmal braucht es nur den Raum, die Zeit und die Begleitung, damit sie wieder spürbar wird.
Möchtest du deinem Körper lauschen?
Was würde sich verändern, wenn du deinem Körper erlaubst, sich auszudrücken?
Wie wäre es, nicht mehr nur Symptome zu bekämpfen, sondern die Botschaft dahinter zu verstehen?
Wenn du dich angesprochen fühlst, lade ich dich herzlich ein, ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir zu vereinbaren.
Gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg für dich passen könnte.
Ich freue mich auf dich!
Kostenloses Kennenlerntelefonat
Es ist vollkommen verständlich, wenn Du Dir unsicher bist, ob diese Therapieform das Richtige für Dich ist. Oft ist der erste Schritt der schwierigste – doch genau dafür biete ich Dir ein kostenloses Kennenlerngespräch per Telefon an. In einem vertraulichen Gespräch beantworte ich gerne Deine Fragen, erkläre Dir den Ablauf der Therapie und wir können gemeinsam herausfinden, ob die tiefenpsychologische Körpertherapie für Dich hilfreich sein könnte.
Ich lade Dich ein, diesen ersten Schritt zu wagen. Du musst nicht alleine mit Deinen Sorgen und Fragen bleiben. Es gibt immer einen Weg – manchmal braucht es einfach einen Blick von außen, um ihn zu erkennen.
Kosten & Organisatorisches
Therapieort:
Mein Praxisraum befindet sich in der
Yoga & Ayurveda Praxis
Sierichstraße 118
22299 Hamburg
Therapie-/Coachingdauer:
Dauer der Therapie ist sehr individuell und kann daher nicht vorhergesagt werden. Die Therapie wird stundenweise abgerechnet und kann flexibel nach Bedarf in Einzelstunden gebucht werden.
Kostenübersicht:
Telefonisches Erstgespräch (ca. 30 Min): kostenlos
Einzelsession 60 Min.: 90,00 €
Einzelsession 90 Min.: 120,00 €
Sonstiges:
Ich rechne nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker ab. Gemäß § 4 Nr. 14 a UStG sind Heilbehandlungen umsatzsteuerfrei.
Das entrichtete Honorar für psychotherapeutische Heilpraktikerleistungen kann in der Steuererklärung als sogenannte „außergewöhnliche Belastungen“ angesetzt werden.
Privatpraxis
Grundsätzlich werden die Kosten für eine Psychotherapie bei mir als Heilpraktikerin für Psychotherapie i. d. R nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen und sind privat zu begleichen. Es besteht bei manchen Krankenkassen die Möglichkeit des Kostenerstattungsverfahrens.
Es gibt jedoch gute gründe, warum du dich für eine Psychptherapie als Selbstzahler:in entscheiden könntest:
- Schnellere Verfügbarkeit – Wartezeiten für kassenfinanzierte Therapieplätze sind oft lang (mehrere Monate). Als Selbstzahler kannst du schneller mit der Therapie beginnen.
- Freie Therapeutenwahl
– Du bist nicht an Therapeuten gebunden, die von der Krankenkasse zugelassen sind, sondern kannst den für dich passenden Therapeuten wählen – unabhängig von Kassenzulassungen oder bestimmten Verfahren. - Individuelle und flexible Therapiegestaltung
– Du kannst die Therapieform frei wählen (z. B. körperorientierte Verfahren, alternative Methoden), die sonst nicht von der Krankenkasse übernommen würden.
– Dauer und Häufigkeit der Sitzungen können individuell angepasst werden, ohne die Begrenzungen der Krankenkasse. - Keine Diagnose in den Akten – Bei einer kassenfinanzierten Therapie muss eine psychische Diagnose gestellt werden, die in deiner Krankenakte vermerkt wird. Das kann in bestimmten Situationen (z. B. bei privaten Versicherungen, Verbeamtung, Berufsabschlüssen) von Nachteil sein. Als Selbstzahler bleibt deine Therapie vollkommen privat.
- Mehr Diskretion und Datenschutz – Deine Daten werden nicht an Krankenkassen oder andere Institutionen weitergegeben. Du kannst sicher sein, dass nur du und dein Therapeut über die Behandlung Bescheid wissen.
- Eigenverantwortung und höhere Motivation – Viele Menschen erleben eine selbstfinanzierte Therapie als wertvoller, weil sie aktiv in ihre eigene Entwicklung investieren. Dadurch steigt oft die Motivation, sich auf den Prozess einzulassen und konsequent daran zu arbeiten.