In Verbindung kommen - mit Dir selbst
Vielleicht kennst du dieses leise Gefühl: „So wie es gerade ist, kann es nicht bleiben.“
Du funktionierst im Alltag. Du meisterst deinen Job, bist für andere da –
und doch ist da etwas in dir, das sich erschöpft, angespannt oder irgendwie leer anfühlt.
Vielleicht zeigt es sich in deinem Körper:
als Druck im Brustkorb, ein Kloß im Hals oder ständige Verspannung.
Vielleicht ist es schwerer zu greifen – eher ein Gefühl von „nicht ganz da sein“.
Was auch immer es ist – ich begleite dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Sanft. Achtsam. In deinem Tempo.
Körper und Geist sind keine getrennten Welten. Sie sind unterschiedliche Ausdrucksformen des selben Lebens.
Willhelm Reich
Körperpsychotherapie – was sie besonders macht
Vielleicht hast du schon Erfahrungen mit Gesprächstherapie gemacht. Oder du hast versucht, deine Themen zu verstehen, zu analysieren, einzuordnen.
Und vielleicht hast du dabei gemerkt: Verstehen allein verändert noch nicht unbedingt, wie es sich in dir anfühlt.
Mehr als nur reden
In vielen therapeutischen Ansätzen steht das Gespräch im Mittelpunkt. Gedanken werden sortiert, Zusammenhänge erkannt, neue Perspektiven entwickelt. Das ist wertvoll – und oft ein wichtiger Schritt.
Körperpsychotherapie geht darüber hinaus. Sie bezieht deinen Körper bewusst mit ein.
Denn alles, was du erlebt hast, lebt nicht nur in deinem Kopf – sondern auch in deinem Nervensystem, in deinen Spannungen, in deiner Atmung.
Dein Körper erinnert sich
Manche Erfahrungen lassen sich nicht vollständig in Worte fassen. Sie zeigen sich eher als Gefühl, als innere Unruhe oder als körperliche Reaktion.
Vielleicht kennst du das:
- Du weißt „eigentlich“, dass alles okay ist – und fühlst dich trotzdem angespannt
- Du nimmst dir etwas vor – und kannst es innerlich nicht umsetzen
- Dein Körper reagiert, bevor du es bewusst verstehst
Das liegt daran, dass dein Körper Erinnerungen anders speichert als dein Verstand. Körperpsychotherapie arbeitet genau mit dieser Ebene.
Veränderung, die spürbar wird
Anstatt nur darüber zu sprechen, was ist, erlebst du direkt im Hier und Jetzt, wie es sich verändert.
Über achtsame Wahrnehmung, Atem, Bewegung oder gezielte Impulse kann sich das, was festgehalten war, langsam lösen. Nicht durch Druck, sondern durch Erleben. Oft entsteht dabei etwas, das viele als neu oder ungewohnt beschreiben: ein Gefühl von mehr Raum, mehr Ruhe, mehr „bei sich sein“.
Der Unterschied im Kern
Vielleicht lässt sich der Unterschied so zusammenfassen:
- Gesprächstherapie arbeitet vor allem mit dem Verstehen
- Körperpsychotherapie verbindet Verstehen mit Fühlen und Erleben
Oder anders gesagt: Du denkst nicht nur über Veränderung nach – du beginnst, sie in dir wahrzunehmen.
Dein Weg zu mehr Lebendigkeit
Dieser Weg richtet sich an Menschen, die bereit sind, wieder zu sich selbst zu finden, ihre innere Stimme zu hören und mutige Schritte in ihr eigenes Leben zu gehen – unabhängig davon, ob sie bereits große Veränderungen anstreben oder zunächst nur verstehen möchten, warum ihr Körper oder ihre Gefühle nicht zur Ruhe kommen.
Integrale Körperpsychotherapie kann helfen, wenn Du:
- dich innerlich blockiert, angespannt oder erschöpft fühlst.
- körperliche Beschwerden hast, für die es keine klare medizinische Ursache gibt.
- wiederkehrende störende emotionale Muster, Sorgen oder Ängste bemerkst.
- das Gefühl hast, dich verloren zu haben
- spürst, dass Veränderung in deinem Leben ansteht.
- Dir mehr Lebendigkeit, Klarheit, innere Freiheit und Selbstbestimmung wünscht.
Egal, ob Dein Ziel große persönliche Transformation ist oder die Auflösung körperlicher Spannungen – hier findest Du einen Raum, der Dich unterstützt, bestärkt und begleitet.
Mein Angebot
Ich kombiniere Gesprächstherapie, Tiefenpsychologie Körperwahrnehmung und Bewusstseinsarbeit zu einem ganzheitlichen Prozess.
Je nach Situation und Anliegen können einfließen:
- an dich angepasste Körperübungen
- Atem- und Wahrnehmungsübungen
- emotionale Prozessbegleitung
- Berührungen und manuelle Impulse
- Entspannungsübungen
- Arbeit mit inneren Bildern, Ressourcen und Energie
- Trancereisen
Alles geschieht in Deinem Tempo, in einem sicheren Rahmen und orientiert an Deiner inneren Wahrheit. So kannst Du erleben, wie körperliche, emotionale und energetische Blockaden sich lösen, Energie wieder fließt und Raum für Veränderung entsteht.
Ablauf, Dauer, Kosten, Ort
Damit du dich gut vorbereiten kannst und weißt, was dich erwartet, findest du hier den Ablauf deiner Behandlung Schritt für Schritt beschrieben. Alles geschieht in deinem Tempo, in achtsamem Kontakt mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen.
Meine Arbeit geschieht nicht an dir – sondern mit dir.
Kostenloses Kennenlerntelefonat
Das Telefonat bietet Raum für einen ersten persönlichen Kontakt. Wir schauen gemeinsam:
- welche Themen oder Anliegen dich aktuell beschäftigen,
- ob mein therapeutisches Angebot zu deinen Bedürfnissen passt und
- wie ein möglicher gemeinsamer Weg aussehen könnte.
Du bekommst Gelegenheit, mir Fragen zu stellen und ein erstes Gefühl dafür zu bekommen, ob du dich mit mir wohl und sicher fühlst, denn das ist die wichtigste Grundlage für jede therapeutische Begleitung. Es ist noch nicht notwendig, deine Geschichte ausführlich zu schildern – alles darf, nichts muss.
Bist du entschlossen und motiviert und hast dich mit mir wohlgefühlt, vereinbaren wir Folgetermine
In der Regel findet anfangs eine Therapiesitzung pro Woche statt. Der Intervall kann aber an dich und deine Bedürfnisse angepasst werden.
Die Dauer einer Therapie richtet sich nach deinen Themen und Bedürfnissen. Häufig kommt es schon zu Beginn zu ersten Erkenntnissen und Veränderungen. Therapie benötigt aber erfahrungsgemäß Zeit.
Kostenübersicht:
Telefonisches Erstgespräch (ca. 20 – 30 Min): kostenlos
Ersttermin: 90,00 €/60 Min.
Folgetermine: 100,00 €/60 Minuten
Kostenübernahme:
Meine Praxis nach dem Heilprakitergesetz ist eine Selbstzahlerpraxis.
Auch wenn bei mir wissenschaftlich belegte Verfahren zum Einsatz kommen, werden die Kosten nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Du erhältst in Anschluss an die Sitzungen einen Beleg und kannst dann per PayPal oder Überweisung zahlen. Es gibt auch die Möglichkeit in bar vor Ort zu zahlen.
Rechtliches:
- Stornierungsbedingungen: Bei allen Einzelsitzungen 48 Stunden vor Behandlungsbeginn
- Danach können bis zu 80 % der Kosten berechnet werden.
- Es werden keine Heilversprechen gegeben
- Meine Behandlung ersetzt keine medizinische Behandlung
Meine Arbeit ersetzt keine psychiatrische Behandlung und dient ggf. der Begleitung und Ergänzung dieser.
- Gemäß § 4 Nr. 14a UStG sind Heilbehandlungen umsatzsteuerfrei.
Therapieort:
„Atem“-Praxis
Bachstraße 81
22083 Hamburg
Ein freies Leben beginnt oft nicht mit einem großen Schritt, sondern mit einem ehrlichen Moment: dem Moment, in dem Du spürst, dass Du Dir selbst nicht länger ausweichen möchtest.
Manchmal führt der Weg zu Dir selbst durch Unsicherheit oder Angst. Genau dann ist es wichtig, nicht allein zu sein. Ich begleite Dich behutsam, klar und stärkend – nicht indem ich Dich dränge, sondern indem ich Dich ermutige.
Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, ein freies, selbstbestimmtes Leben zu führen – auch wenn Zweifel, Ängste oder alte Muster im Weg stehen. Meine Aufgabe ist es, Dich zu bestärken, Deinen Mut zu finden, Deiner inneren Stimme zu vertrauen und Schritte in Deine eigene Richtung zu gehen.
Veränderung bedeutet nicht, jemand anderes zu werden.
Veränderung bedeutet, mehr Du selbst zu sein.
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Wenn du den Termin nicht wahrnehmen kannst, gib mir bitte kurz Bescheid, damit ich den Platz wieder freigeben kann.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!