Thai Yoga Workshop

Ein Tag für Berührung, Präsenz und innere Ruhe

Fühlst du dich erschöpft, innerlich schwer oder antriebslos? Thai Yoga kann gerade bei leichten bis mittleren depressiven Verstimmungen ein besonders wertvoller Zugang sein, um wieder ins Spüren, in die Ruhe und in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Tauche einen Tag lang ein in Thai Yoga als körpertherapeutische Erfahrung. Spüre deinen Körper, entspanne dich tief und erlebe achtsame, absichtslose Berührung – alles in einem sicheren, annehmenden Rahmen.

Thai Yoga verbindet Massage, sanfte Dehnungen, rhythmische Bewegung und achtsame Berührung auf der Kleidung, sodass du dich  fallen lassen darfst.

Workshop-Übersicht & Ablauf

Dieser Workshop ist bewusst als sanfter Einstieg in körpertherapeutische Arbeit gestaltet.

Du lernst:

• wie achtsame Berührung wirkt
• wie du deinen Körper besser wahrnehmen kannst
• wie Grenzen gespürt und respektiert werden
• einfache Elemente aus der Thai Yoga Massage, die du – wenn du möchtest – auch im Alltag anwenden kannst.

Das Lernen geschieht über Erfahrung, weniger über Theorie.

Meine Arbeit und die Art und Weise Wissen zu vermitteln ist geprägt von:

• Langsamkeit
• Klarheit
• achtsamen Umgang mit Grenzen
• dem tiefen Vertrauen in die Selbstregulationskräfte unseres Körpers

Ich halte den Rahmen, gebe Orientierung und sorge für einen sicheren, gut strukturierten Ablauf.

Ablauf

Wir beginnen mit einer einfachen Einführung in die Technik der Thai Yoga Massage und Übungen, um in achtsamen Kontakt zu gehen und eigene Grenzen gesund zu kommunizieren. Danach wechseln wir zwischen angeleiteten Massagesequenzen zum Geben und Empfangen. Dazwischen gibt es Zeit für Integration, Reflexion und Pausen, damit das Erlebte gut wirken kann.

Alle Berührungen sind achtsam, absichtslos und auf der Kleidung, und du entscheidest jederzeit, ob du berührt werden möchtest oder eine Pause brauchst.

Warum Thai Yoga so wertvoll ist

Thai Yoga Massage ist mehr als eine klassische Massage- sie ist auch eine traditionelle Körperarbeit, die ihre Wurzeln im Ayurveda und Buddhismus hat. Sie wirkt körperlich, emotional und mental.

Während du passiv gedehnt und bewegt wirst, reguliert sich das Nervensystem, Spannungen lösen sich und ein Gefühl von innerer Ruhe und Verbundenheit entsteht. Gleichzeitig lernst du, Berührung bewusst zu geben und zu empfangen – eine Praxis, die Selbstwahrnehmung, Präsenz und emotionale Balance stärkt.

Thai Yoga als Ressource bei Depression und Erschöpfung

Depressive Phasen sind oft geprägt von:

• innerer Leere oder Schwere
• Rückzug und Abgeschiedenheit
• fehlender Verbindung zum Körper

Thai Yoga wirkt auf mehreren Ebenen:

• Berührung reguliert das Nervensystem: Sie unterstützt Spannungen zu lösen und einen Zustand von Sicherheit zu erfahren,
• Körperbewusstsein wird gestärkt: Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – ohne Leistungsanforderungen
• Selbstwirksamkeit & Verbundenheit: Durch den Wechsel aus Geben und Empfangen, hast du die Möglichkeit sowohl Selbstwirksamkeit als auch Gehalten Sein zu spüren
• Achtsame Berührung als Ressource: Sie kann emotionale Spannungen lösen und inneren Rückzug mildern und Zugang zu sich selbst wieder herstellen

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie es.
Wenn die Achtsamkeit etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.
Thích Nhất Hạnh

Für wen der Workshop geeignet ist

Dieser Workshop ist ein sanfter Einstieg in Körperarbeit und Thai Yoga Massage. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich selbst zu spüren und achtsam Berührung zu erfahren. Er richtet sich an Menschen, die:

• sich erschöpft oder innerlich schwer fühlen
• Entspannung, Ruhe und neue Energie suchen
• achtsame, absichtslose Berührungen erleben möchten
• neugierig auf Körperarbeit, Yoga und körpertherapeutische Praktiken sind.

Der Workshop wendet sich besonders an Dich, wenn du bereits Erschöpft bist („Burnout“) und/oder depressive Symptome wahrnehmen kannst (leichte bis mittlere Depression). Besonders auch therapiebegleitend, wenn du zusätzlich einen körperlichen Zugang zu dir suchst.

Für wen der Workshop weniger geeignet ist

• bei akuten schweren depressiven Zuständen oder psychotischen Zuständen
• eventuell bei nicht aufgearbeiteten Gewalterlebnissen
• bei starken körperlichen Einschränkungen

Wenn du unsicher bist, ob der Workshop für dich passend ist oder ob vielleicht eine Einzelbegleitung sinnvoller wäre, kannst du mich jederzeit unverbindlich kontaktieren: info@svenjazoppa.de

Deine Begleitung

Ich bin Heilpraktikerin für Körperpsychotherapie, Yogalehrerin und begleite seit mehreren Jahren Menschen mit  heilsamer Körperarbeit und tiefenpsychologischer Körpertherapie.  Mit Klarheit, Präsenz und Fürsorge führe ich dich durch den Tag, unterstütze dich beim Geben und Empfangen und sorge dafür, dass du jederzeit sicher und respektiert bist.

Ich freue mich auf dich!

Unsere Hände können mehr geben als nur Druck – sie können Vertrauen, Sicherheit und Mitgefühl übertragen.

Sonstiges:

• Stornierungsbedingungen: bis 14 Tage vor Kursbeginn kostenlos; danach können anteilige Kosten entstehen.
• Die Thai Yoga Massage findet auf einer Bodenmatte statt. Bitte beachte, dass du deshalb viel Zeit dort verbringen wirst. Es empfiehlt sich lockere, bequeme Kleidung. Nimm dir gerne noch etwas zum Drüberziehen und dicke Socken mit.
• Für Tee, Wasser und kleine Snacks ist vor Ort gesorgt. Für die Mittagspause gibt es in der Nähe Restaurants und Supermärkte.
• Meine Empfehlung an dich ist, dir zum Abend hin und am evtl auch am Folgetag Zeit für dich zu nehmen, weil die Massage dann am besten nachwirkt und tief berühren kann.

Wichtige Hinweise

Dieser Workshop ersetzt keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und beinhaltet keinerlei Heilversprechen.
Thai Yoga Massage kann jedoch ein wertvoller Baustein sein, um therapeutische Prozesse zu unterstützen oder den Übergang in eine Therapie zu erleichtern.

Hier anmelden: