Yoga ohne Leistungsdruck | 8 x mittwochs ab 20.05.26 | Präventionskurs § 20 SGB II
Ankommen. Spüren. Entdecken.
Vielleicht kennst du das Gefühl, irgendwie im Alltag zu funktionieren – aber dich selbst dabei ein Stück weit aus den Augen zu verlieren.
Dieser Yoga Präventionskurs ist eine Einladung, dir wieder bewusster Zeit für dich zu nehmen, denn der Frühling steht für Neubeginn, Bewegung und Aufatmen – und genau das darf auch in dir wieder spürbar werden.
Als Körperpsychotherapeutin verbinde ich eine achtsame Yoga Praxis mit körperpsychotherapeutischen Elementen. Die Stunden sind so aufgebaut, dass sich sanfte, belebende Bewegung und ruhige, länger gehaltene Positionen abwechseln.
Diese Kombination wirkt wie ein innerer Frühjahrsputz für dein Nervensystem: Erst kommt sanfte Aktivierung in Körper und Geist, dann bewusstes Zurücksinken in Ruhe, Stille und Loslassen. So kann dein System Schritt für Schritt wieder lernen, zwischen Anspannung und Entspannung flexibler zu pendeln.
Mit der Zeit entsteht dadurch mehr innere Weite, Klarheit und Stabilität – wie ein inneres Aufatmen nach einer langen, dunklen Phase.
Kursdaten
- Kursort:
Studio Yoga im Hof
Beethovenstraße 42
22083 Hamburg - Kurstermine: 20.05.26, 27.05.26, 03.06.26, 10.06.26, 17.06.26, 24.06.26, 01.07.26 und 08.07.26
- 8 x mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr
- Kosten: 189,00 € *
- geförderter Präventionskurs nach § 20 SGV II ( viele Krankenkassen erstatten 80–100 %*.)
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Was dich im Kurs erwartet
In diesem Kurs werden die Ressourcen des Yoga mit fundierten Erkenntnissen aus der Psychotherapie verbunden.
Jede Stunde beinhaltet:
- Sanfte, gut ausführbare Haltungen und Bewegungen, die du individuell anpassen kannst
- Atemübungen die spürbar entspannen
- Meditationen, die dich in Kontakt mit dir selbst bringen und Klarheit schenken
- Psychotherapeutisch fundierte Impulse für deinen Alltag
- Einen warmen, wertschätzenden Raum, in dem du dich willkommen und sicher fühlen darfst.
Es geht nicht um perfekte Haltungen – es geht um deinen Weg zurück zu dir selbst.
Für wen dieser Kurs ideal ist
- Menschen mit Stress, Erschöpfung und Burnout-Tendenzen
- Personen, die depressive Verstimmungen wahrnehmen
- alle, die sich nach innerer Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit sehnen
- Menschen, die präventiv für ihre seelische Gesundheit sorgen möchten.
- Alle, die den sanften Einstieg ins Yoga suchen und ganzheitlich praktizieren wollen – auch ohne Vorkenntnise.
Für alle, die wieder atmen, fühlen und leben wollen.
Körperliche und mentale Voraussetzungen
Du musst nicht sportlich sein. Der Kurs ist bewusst sanft aufgebaut und richtet sich an Menschen, die innerlich erschöpft sind oder präventiv für sich sorgen möchten.
Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und richtet sich an Körper mit normaler Alltagsbeweglichkeit. Die Übungen werden ruhig und überwiegend am Boden ausgeführt. Wichtig ist, dass du selbstständig auf den Boden und wieder nach oben kommen kannst und dich grundsätzlich schmerzfrei bewegen kannst.
Leichte Verspannungen oder eingeschränkte Beweglichkeit sind kein Hindernis. Bei stärkeren körperlichen Einschränkungen, akuten Beschwerden oder Unsicherheiten kläre bitte vorab mit einer Ärztin oder einem Arzt, ob eine Teilnahme sinnvoll ist.
Nicht geeignet, wenn du ein anspruchsvolles Power-Yoga-Workout erwartest oder dich in einer akuten psychiatrischen Krise befindest. In solchen Fällen ist eine individuelle Begleitung sinnvoller – melde dich gerne vorab bei mir, wenn du unsicher sein solltest: info@svenjazoppa.de
Kursleitung
Ich heiße Svenja und bin Körperpsychotherapeutin mit eigener Praxis in Hamburg-Barmbek.
Als Yogalehrerin und für Heilpraktikerin für Psychotherapie, begleite ich dich mit Fachwissen und Herz durch diesen achtwöchigen Kurs.
Der Kurs schafft die Verbindung die Verbindung von Yoga und Körperpsychotherapie: ein Ansatz, der dein Nervensystem stärkt, deine Resilienz fördert und dich dabei unterstützt, innerlich wieder aufzutanken.
Ich freue mich auf dich!
AGB
Anmeldung & Bezahlung :Deine Anmeldung erfolgt über meine Website und ist verbindlich, sobald du eine Bestätigung von mir erhältst.
Die Bezahlung erfolgt via Paypal oder Kreditkarte vorab bei Buchung.
Stornierung: Du kannst deine Anmeldung bis 10 Tage vor Kursbeginn stornieren. In diesem Fall fällt eine Bearbeitungsgebühr von 20 € an. Bei späterer Stornierung oder Nichtteilnahme wird die volle Kursgebühr fällig. Eine Rückerstattung ist dann nicht möglich.
Widerrufsrecht: Du hast das Recht, deine Buchung innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen. Wenn der Kurs innerhalb dieser Frist beginnt und du daran teilnimmst, erlischt dein Widerrufsrecht mit Kursbeginn.
Kursdurchführung: Sollte ein Kurs nicht stattfinden können (z. B. wegen zu geringer Teilnehmerzahl oder Krankheit), erhältst du deine Zahlung vollständig zurück. Kleine Änderungen bei Terminen sind möglich.
Präventionskurs & Krankenkasse: Der Kurs ist als Präventionskurs angelegt. In der Regel erstatten Krankenkassen einen Teil der Kosten, wenn du regelmäßig teilnimmst (meist mind. 80 %). Bitte kläre die genauen Bedingungen direkt mit deiner Krankenkasse – darauf habe ich keinen Einfluss.
Teilnahme & Verantwortung: Der Kurs dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine medizinische Behandlung. Bitte achte gut auf dich und entscheide selbst, was dir guttut. Bei gesundheitlichen Beschwerden kläre vorab, ob eine Teilnahme sinnvoll ist.
Haftung: Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.
Ich hafte im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen (bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit). Für persönliche Gegenstände übernehme ich keine Haftung.
Datenschutz: Deine Daten nutze ich ausschließlich zur Organisation des Kurses. Sie werden vertraulich behandelt und nicht weitergegeben.