Yoga bei Stress, Depression & Burnout | 8 x mittwochs ab 20.05.26 | Präventionskurs § 20 SGB II
Ankommen. Spüren. Entdecken.
Vielleicht kennst du das Gefühl, irgendwie im Alltag zu funktionieren – aber dich selbst dabei ein Stück weit aus den Augen zu verlieren.
Dieser Yoga Präventionskurs ist eine Einladung, dir wieder bewusster Zeit für dich zu nehmen.
Ich kann dir nicht vorgeben, was du hier für dich mitnehmen wirst – aber ich möchte dir einen Raum öffnen, in dem du genau das herausfinden kannst. Einen Raum, in dem du dich ausprobieren, nach innen hören und dich selbst ein Stück besser kennenlernen darfst.
In den Stunden verbinden sich ruhige Yin-Elemente mit sanften, auch etwas aktiveren Bewegungen. Mal ganz still, mal etwas fließender – so, dass du immer wieder schauen kannst: Was brauche ich gerade?
Es geht nicht darum, etwas zu leisten oder „richtig“ zu machen. Sondern darum, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und neugierig zu erforschen, was dir guttut.
Vielleicht ist es genau das, was dir gerade fehlt: ein Ort, an dem du nichts musst – und einfach da sein darfst.
- Kurstermine: 20.05.26, 27.05.26, 03.06.26, 10.06.26, 17.06.26, 24.06.26, 01.07.26 und 08.07.26
- 8 x mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr
- Kosten: 189,00 € ( viele Krankenkassen erstatten 80–100 %*.)
DIRKET ANMELDEN
Was dich im Kurs erwartet
In diesem Kurs werden die Ressourcen des Yoga mit fundierten Erkenntnissen aus der Psychotherapie verbunden.
Jede Stunde beinhaltet:
- Sanfte, gut ausführbare Haltungen und Bewegungen, die du individuell anpassen kannst
- Atemübungen die spürbar entspannen
- Meditationen, die dich in Kontakt mit dir selbst bringen und Klarheit schenken
- Psychotherapeutisch fundierte Impulse für deinen Alltag
- Einen warmen, wertschätzenden Raum, in dem du dich willkommen und sicher fühlen darfst.
Es geht nicht um perfekte Haltungen – es geht um deinen Weg zurück zu dir selbst.
Für wen dieser Kurs ideal ist
- Menschen mit Stress, Erschöpfung und Burnout-Tendenzen
- Personen, die depressive Verstimmungen wahrnehmen
- alle, die sich nach innerer Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit sehnen
- Menschen, die präventiv für ihre seelische Gesundheit sorgen möchten.
- Alle, die den sanften Einstieg ins Yoga suchen und ganzheitlich praktizieren wollen – auch ohne Vorkenntnise.
Für alle, die wieder atmen, fühlen und leben wollen.
Körperliche und mentale Voraussetzungen
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – und du musst nicht sportlich sein. Der Kurs ist bewusst sanft aufgebaut und richtet sich an Menschen, die innerlich erschöpft sind oder präventiv für sich sorgen möchten.
Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und richtet sich an Körper mit normaler Alltagsbeweglichkeit. Die Übungen werden ruhig und überwiegend am Boden ausgeführt. Wichtig ist, dass du selbstständig auf den Boden und wieder nach oben kommen kannst und dich grundsätzlich schmerzfrei bewegen kannst.
Leichte Verspannungen oder eingeschränkte Beweglichkeit sind kein Hindernis. Bei stärkeren körperlichen Einschränkungen, akuten Beschwerden oder Unsicherheiten kläre bitte vorab mit einer Ärztin oder einem Arzt, ob eine Teilnahme sinnvoll ist.
Nicht geeignet, wenn du ein anspruchsvolles Power-Yoga-Workout erwartest oder dich in einer akuten psychiatrischen Krise befindest. In solchen Fällen ist eine individuelle Begleitung sinnvoller – melde dich gerne vorab bei mir, wenn du unsicher sein solltest: info@svenjazoppa.de
Kursleitung
Ich heiße Svenja und bin Körperpsychotherapeutin mit eigener Praxis in Hamburg-Barmbek.
Als Yogalehrerin und für Heilpraktikerin für Psychotherapie, begleite ich dich mit Fachwissen und Herz durch diesen achtwöchigen Kurs.
Der Kurs schafft die Verbindung die Verbindung von Yoga und Körperpsychotherapie: ein Ansatz, der dein Nervensystem stärkt, deine Resilienz fördert und dich dabei unterstützt, innerlich wieder aufzutanken.
Ich freue mich auf dich!
Rechtliche Hinweise
Anmeldung & Bezahlung :Deine Anmeldung erfolgt über meine Website oder per E-Mail und ist verbindlich, sobald du eine Bestätigung von mir erhältst.
Dein Platz ist nach Zahlungseingang fest für dich reserviert.
Stornierung: Du kannst deine Anmeldung bis 14 Tage vor Kursbeginn stornieren. In diesem Fall fällt eine Bearbeitungsgebühr von 20 € an. Bei späterer Stornierung oder Nichtteilnahme wird die volle Kursgebühr fällig. Eine Rückerstattung ist dann nicht möglich.
Widerrufsrecht: Du hast das Recht, deine Buchung innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen. Wenn der Kurs innerhalb dieser Frist beginnt und du daran teilnimmst, erlischt dein Widerrufsrecht mit Kursbeginn.
Kursdurchführung: Sollte ein Kurs nicht stattfinden können (z. B. wegen zu geringer Teilnehmerzahl oder Krankheit), erhältst du deine Zahlung vollständig zurück. Kleine Änderungen bei Terminen sind möglich.
Präventionskurs & Krankenkasse: Der Kurs ist als Präventionskurs angelegt. In der Regel erstatten Krankenkassen einen Teil der Kosten, wenn du regelmäßig teilnimmst (meist mind. 80 %). Bitte kläre die genauen Bedingungen direkt mit deiner Krankenkasse – darauf habe ich keinen Einfluss.
Teilnahme & Verantwortung: Der Kurs dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine medizinische Behandlung. Bitte achte gut auf dich und entscheide selbst, was dir guttut. Bei gesundheitlichen Beschwerden kläre vorab, ob eine Teilnahme sinnvoll ist.
Haftung: Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.
Ich hafte im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen (bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit). Für persönliche Gegenstände übernehme ich keine Haftung.
Datenschutz: Deine Daten nutze ich ausschließlich zur Organisation des Kurses. Sie werden vertraulich behandelt und nicht weitergegeben.